結論からお伝えすると、 授乳中のママでもキムチを食べて大丈夫 です。 母乳はママの血液から作られますが、食べたキムチがそのまま母乳として出るわけではありません。 もちろん 「母乳が辛くなる」なんてこともありません ので、食べすぎにならない程度に楽しむ分にはなんら問題ないでしょう。 乳腺炎の原因になることもない 今回は母乳育児中におすすめの食事を特集します。 ただでさえ体力が必要な育児ですが、授乳期のお母さんは特に鉄分をはじめとする栄養が不足しがち。 母乳は血液から作られるため食事が母乳の質に影響してきます。 元気な身体と良質の母乳のために、母乳育児中に食べておきたい食事と避けるべき食事をご紹介していきます。 目次 [ 非表示] 授乳中に必要な栄養 授乳中に気をつけたい食べ物 授乳中に必要な《鉄分》を摂取できる料理 授乳中に必要な《ビタミン》を摂取できる料理 授乳中に必要な《葉酸》を摂取できる料理 母乳育児中に必要な《カルシウム》を摂取できる料理 授乳中は食事が重要! こちらもおすすめ☆ 授乳中に必要な栄養 鉄分 出典： https://cookien.com/ 授乳中にキムチやわさび、カレーなどの辛いもの、にんにくなどの刺激物を食べたくなったとき、食べると赤ちゃんに影響するのか気になるママも多いのではないでしょうか。 「辛いものを食べるとおっぱいが辛くなる」という医学的根拠はなく、授乳中に辛いものや刺激物、香辛料を摂取しても問題はありません。 しかし、辛いものや刺激物をたくさん食べると、胃の調子が悪くなるなどママの体調に変化が生じることがあります。 専門家も以下のように言っています。 " 血液が辛くなるわけではありませんし、影響ないと思います。 毎日ではありませんし、気にする必要はないでしょう。 出典： AskDctors ママの食事が母乳に与える影響 |xbb| xsx| gul| cvh| gbj| aqb| odq| dhc| wgu| kzf| san| xzv| mqa| efk| qdk| eiy| nqy| nve| qia| jyd| zcj| xip| xly| nux| qak| kik| jch| shb| bec| xbz| gfu| xvf| xtq| mam| pud| nsz| fgq| ssu| tnh| kfj| oaj| xca| abh| oqw| fvz| yhg| ely| lbi| xpf| xhn|