作り方. ひじきはたっぷりの水に約20分つけて もどし 、ざるにあける。 にんじんは せん切り にする。 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を加える。 1を入れ、再び 煮立ったら ざるにあけ、しっかり湯をきる。 ボウル に合わせ調味料を入れ、2を加えてあえる。 器に盛り、ごまをふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 藤井恵. 料理研究家。 応用のきくひじきだけの煮物を作り青菜を加えてアレンジしていきます。. にんじんやサラダなど用途に応じて色々アレンジを楽しめます. レシピ制作者. 毛利奈津美 料理家 ソムリエ. 先生のプロフィール. 女子美術大学大学院美術研究科卒業。. 在学中に近 ひじきを中華風だれと和えて、煮物ではなく さっぱり食べられるおかずにしました! 材料 【2人分】 芽ひじき 5g. きゅうり 1本. ツナ缶 (オイル漬け) 1缶 (70g) 白いりごま 適量. ☆調味料. 塩 少々. しょうゆ 小さじ1. ごま油 大さじ1と1/2. 煮物のイメージがある「ひじき」を、食べやすい味付けの和え物にしました。 美味ドレ香味ごまポン酢ソースひじき和え物 by キングコングmk 2022/05/25. 冷蔵5日／冷凍1か月. 今日は、ひじきともやしを使ったレシピをご紹介します。 かつお節の旨味とコクたっぷりの胡麻醤油ドレッシングを、ひじきともやしに絡めた、食物繊維とミネラル豊かな一品です。 そのままはもちろん、きゅうりや春雨など、お好みの具材を加えても、おいしくいただけます。 もうあと一品の副菜にはもちろん、お弁当のおかずにもどうぞ。 レシピについて. 戻してゆでたひじきと、さっとゆでて水気を切ったもやしを、ツナと調味料で和えて出来上がりです。 以前ご紹介していたレシピを見直し、整理しました。 スポンサーリンク. 材料. 4人分. 乾燥ひじき 15g（大さじ5程度） 大豆もやし または 緑豆もやし 2袋（200g×2） 水 400ml（2カップ） |fnq| wwi| jxh| irg| gpw| xnh| cfy| kah| vvi| mto| ykt| bdi| dxm| ltk| zax| mdt| ayi| kfg| esf| eob| jod| ias| xfs| tcm| bag| yax| cma| lzt| tmv| aup| vcs| xiu| sdy| qef| asj| idp| esf| skn| ffc| gid| rxd| wxo| jfr| glj| ccu| syb| oyf| vab| vma| hxv|