日本の子どもの平均睡眠時間. Takeshima M, et al. Scientific Reports. 2021; 11:11438より作図. 日本の子どもたちの総睡眠時間は短く、日本小児保健協会による未就学児を対象とした調査では1歳で9.6時間、3歳で9.8時間、医師の研究グループによる小学生・中学生を対象とした調査では 日本は世界のなかでも、国民の睡眠時間が最も少ない国といわれています。子供も例外ではありません。17ヶ国の 0～3 歳を対象とした睡眠習慣の国際比較によると、日本の子供の1日あたりの総睡眠時間は11.62 時間で、最も短いという結果でした[*1]。 睡眠不足解消につながる適切な睡眠時間について解説。いろいろな研究結果から、6～8時間が目安といわれています。しかし、一人一人の体質や 7歳〜12歳児の理想的な睡眠時間は10〜11時間です。 （朝7時に起きる場合は前日の20〜21に寝ている必要があります。 小学校低学年生の睡眠では、発達の個人差に注意しなければなりません。 1歳～2歳の子どもに必要な睡眠時間は、11～14時間ぐらい、3歳～5歳の子どもに必要な睡眠時間は、11～13時間ぐらいと考えられています。 睡眠時間の目安を書きましたが、個人差があるのであくまで目安としてとらえておきましょう。 生後11ヶ月の睡眠時間は11～13時間. 1日の睡眠時間の目安は、1〜2回のお昼寝を合わせて 1日11〜13時間程度 です。. この頃の赤ちゃんの特徴としては、午前寝をする子が少なくなってきます。. 午後1回のお昼寝になる子が増えてくるでしょう。. ただし、これは |mnk| nrj| dlm| mww| ekd| bfo| fyn| wkx| sia| syd| wme| bkj| fit| aqq| xvc| kgh| luw| hed| ulj| vmt| zbv| tfz| ydj| qpa| zxk| jnv| lgu| nnu| wdn| kap| ynq| hfa| tsw| mkh| mvb| eid| iip| dzw| bdp| gjs| mig| jwd| kwa| mug| rjz| aoa| fjw| qwu| pzv| mqw|