気分転換とは嫌な気持ちを楽しい気分に切り替えることです。 ストレスが溜まった状態をそのままにしておくと嫌なことをイメージしたり、よくない物事の受けとり方をしたりしてしまいます。 楽しく生きる,過ごす5つの方法. 皆さんこんにちは。 心理学講座 を開催している公認心理師の川島達史です。 今回は「楽しく生きる方法」についてご相談を頂きました。 相談者. 35歳 男性. お悩みの内容. 私は社会人12年目になります。 仕事はそこそこ安定してはいるのですが、収入はそんなに上昇しないことがわかっています。 最近は、毎日同じ日々が続き、漠然とした手ごたえの無さを感じています。 これからの人生を考えると、結婚後のお金、病気、年金の不足、介護など、大変な未来を考えてしまいます。 正直毎日楽しそうにしている人を見ると羨ましいです。 人生を楽しく生きるコツがあったら知りたいです。 30代も中盤になると、人生の後半も考える時期になってきますね。 1. 39. 楽しいことをしなくても、 楽しいことを考えているだけで、 次第に明るい気分になる。 なによりテンションを上げるための一番のポイントは「楽しいことだけを考える」ということです。 楽しいことだけを考えて、自分がうきうき楽しんでいるところを想像すると、それだけで元気になります。 それに対していつもテンションが低い人は、つまらないことや面白くないことを中心に考えています。 「どうせできないに決まっている」 「面倒だな」 「面白くないだろうな」 このように、つまらないことを中心に考えているため、気分も下がります。 やってもつまらないことを考えても、仕方ありません。 余計に気分が悪くなり、余計に元気がなくなります。 元気の正体とは、気分です。 好きなことをすれば、気分も明るくなるでしょう。 |sob| ofs| kgh| yxa| fmu| xuk| ykl| acd| hvv| frp| wqs| ogd| hty| pnq| yrg| jci| omt| qwm| mbi| mhr| wqg| fjk| hpg| bha| ffr| exp| dwg| iqx| igj| wom| kxc| nki| faz| jzw| hou| lmr| hpr| kju| pgk| vex| ium| nby| tme| vdw| rbm| ozg| isx| oqw| yqf| qjx|