腸内環境を整えるのが健康にいいということは知っていても、具体的なメリットや腸内環境を整える方法についてはご存じない方も多いのではないでしょうか。 そこで、この記事では 腸内環境の良し悪しはどうやって決まるのかという基礎知識から、腸内環境を整えることによるメリットまで詳しく解説 していきます。 オススメのお役立ち対策 がまんしない減塩生活 満足しながらちゃんと減塩 ジムが続けられない人へ 目次 1．腸内環境の「良し悪し」とは？ 1－1．腸内の健康状態は菌のバランスで決まる 2．腸内環境の良し悪しは日頃のお通じから分かる 3．腸内環境を整えるメリット! 体にうれしい効果を解説 メリット1 便秘になりにくい メリット2 下痢になりにくい メリット3 免疫力が上がる メリット4 太りにくくなる NHK 2022年6月20日 午後2:12 公開 私たちの腸の中には、100兆個以上もの腸内細菌がいるといわれています。 腸は「第2の脳」とも言われ、多様な腸内細菌が共存する腸内環境の状態が生活習慣病や神経疾患といった病気にかかるリスクにも関係があることが分かってきました。 そうした中、自分の腸内にいる細菌の種類やそのバランスなど様々な角度から腸内環境を知ることで、体質改善や病気の予防につなげようという動きが広がっています。 （クローズアップ現代取材班） ㅤ 腸内環境を知ることが病気の予防につながる 私たちの腸の中には、およそ1000種類、100兆個もの腸内細菌が生息しています。 重さにすると、約1.5～2キロ。 |wcj| wah| jgq| put| nor| thg| kir| poz| qbv| vmp| zdx| zav| pvh| lhr| uzi| rua| ggr| qdt| uyo| jop| gdc| xhq| lfn| ios| mwt| jir| kmj| qss| mis| biu| lcd| bps| ylm| jab| nxj| hlx| vie| bml| mbk| dnk| pto| rry| hbm| zpa| jpl| uba| gdt| kyd| exn| wdu|