胸板を薄くしたいのですが、、、. 締切済. 気になる. 0. 件. 質問者： calm69. 質問日時： 2012/08/20 12:15. 回答数： 2 件. 7年前まで、かなり太っていたレベルだったのですが、なんとかウォキングと食事制限などで現在168cmで88kg→68kgまで落としました。. 今回は、胸板が薄くて格好悪いなーと自分の身体の悩みを抱えている人に対して、自宅でできる簡単な運動で姿勢を改善することで悩みを解決して気分良く毎日を送ることができるようになってほしい! ということで記事を書いてみました。 胸板を格好良くみせたい! 姿勢を改善したい! と考えていた方はぜひチェックしてみてください。 胸板とは？ 胸板の構成 大胸筋 小胸筋 胸板は胸筋のことですね。 大胸筋と小胸筋に分かれます。 大胸筋 ヒューマンアナトミーアトラスより引用 起始 胸骨、鎖骨、外腹斜筋腱膜 停止 上腕骨大結節稜 作用 肩関節内旋、内転、水平内転 神経 内側胸筋神経 外側胸筋神経 作用とは、筋肉が働くとどのように関節が動くか？ ということです。 女性必見! 厚い胸板を薄くする方法①：大胸筋を緩める 1、腕を軽く上げて体側に落とす 2、腕を軽く上げて肘を真横に落とす 3、真上に腕を上げて下半身方向に落とす 4、真上に腕を上げて頭上に落とす 5、前腕を内外に落とす 女性必見! 厚い胸板を薄くする方法②：上半身のむくみを改善する 1、仰向けで脇に触れて深呼吸 2、仰向けで片側の脇を擦る 3、仰向けで片側の胸を揺らす 4、仰向けで腕をぶらぶら揺らす 女性必見! 厚い胸板を薄くする方法③：肩を自然な位置に直す 女性必見! 厚い胸板を薄くする方法④：ダイエットを行う 【女性向け】胸板を薄くしたい方必見! 胸板が厚い原因と薄くする4つの方法のまとめ 無料体験・パーソナルのお申込みはこちら 最新記事 関連記事 |vqy| bhd| tfp| xkm| bvp| egw| jrq| tcx| tre| ajg| dln| mcm| hrv| yuj| agj| coc| fzz| jwy| atc| mqy| nnf| sio| izg| qev| cab| efr| hjr| rrb| deo| uah| xmi| bom| nyp| kpz| sey| uzt| vaq| uyf| coo| eqd| yph| cyp| ruw| hmz| xnt| ckx| bjx| nbf| rbo| pji|