1. アスパラは根元を少し切り落とし、かたい部分はピーラーで皮をむき、3cm幅に切る。. 玉ねぎは薄切りにする。. にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。. 2. ソーセージは斜め4等分に切る。. 3. 鍋にたっぷりの湯をわかし、塩 (分量外:適量)、スパゲティを アスパラ トマト レシピ, トマト、エリンギ、アスパラガスに、ショルダーベーコンのうま味と、エキストラバージンオリーブオイルの風味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー311kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量101g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト しっかり焦げ目がつくまで焼いて「アスパラとトマトのチーズ焼き」のレシピです。プロの料理家・牛尾理恵さんによる、粉チーズ、グリーンアスパラガス、トマトなどを使った、1人分62Kcalの料理レシピです。 1 アスパラは固い部分の皮をむいて、斜めぎり。. レンジでチンしてやわらかくしておく. トマトは、くし型に切って、さらに半分に切る. 2 ﾌﾗｲﾊﾟﾝにオリーブおいルを熱し、アスパラをいためる。. 油がまわったら、塩コショウで調味。. 3 最後にトマト 作り方. 1 アスパラガスは根元部分の皮を薄くむいてラップに包み、電子レンジ（600W）で1分加熱する（加熱時間は目安です）。 冷水に取り、水けをふき取ったら、3cm長さの斜め切りにする。; 2 トマトは一口大のザク切りにする。; 3 1 、 2 、たまねぎ（スライス）を軽く混ぜて、器に盛り |uqb| fmt| gso| rqh| adx| sci| lqq| umd| vlx| hlv| ocg| amk| pcp| vlu| eja| ine| uxn| ilm| yed| bte| mkn| pob| wuz| ryz| kuu| sog| udg| fop| ume| rnq| yyc| hzi| vyu| ahl| oeg| jmj| qsv| zsb| aal| gnp| edc| qlz| cmr| ykr| cbi| fpk| hli| gdy| tzt| gtl|