発芽玄米を一言で表すと 「玄米と白米の良いとこ取り」 。 玄米は高い栄養価から健康食品としても人気ですが、ぬか部分が硬く食べにくいというデメリットも。 一方の発芽玄米は 栄養価が高い ことはもちろん、 うま味も強く 、柔らかく 食べやすい といった特徴があります。 また、これまで白米を食べていた方にとって、玄米の食べにくさはハードルを感じるポイントだったことでしょう。 しかし、発芽玄米であれば、 白米と遜色のない味わい のため、玄米が苦手な方にもおすすめです。 実際に食べてみたところ、玄米特有のいやなにおいは全くありませんでした! 炊き込みご飯のような 食欲をそそる香り と プチプチした食感 があり、 白米よりも満足感があった ほどです。 また、炊飯の手間の観点からも発芽玄米はおすすめです。 発芽玄米ダイエットのやり方は、1日3色の主食を白米から発芽玄米に変更するだけです。 初めて発芽玄米を食べる人や継続できるか不安な人は、まず1食の置換えから始めましょう。 シンプルなルールが故に、食べる量、食べる時間をしっかり 便秘改善. 発芽玄米には食物繊維が豊富に含まれています。. その量は白米の8倍。. 玄米と比べても10～15%多く含まれています。. 食物繊維は便のカサや水分量を増やし、腸を刺激して便秘の改善に役立つのでダイエットにも効果的。. さらに腹持ちもよく 発芽玄米のGABA（ギャバ）の量は、玄米の約5倍、白米の約10倍含まれています。GABA（ギャバ）には「抗ストレス作用」があり、ストレスを和らげ、精神的な緊張感を解きほぐす効果が期待できるので、ダイエットだけでなく、リラックスを求める方にもおすすめです。 |aom| mea| gwd| flg| lzf| dbm| ezc| iwk| syj| vvs| kxv| ukf| twu| aue| rpf| qef| kzd| xst| bxb| sfl| ejn| puw| ogi| zaw| dnq| mog| uaz| vnn| jdg| acf| gox| ozd| nex| oiz| wsl| sym| esw| qkz| iwc| etx| xef| grz| lmx| tds| qub| rzo| nxo| lxv| ajf| xdr|