楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「モロヘイヤのナムル」のレシピ・作り方ページです。体によいネバネバ野菜のモロヘイヤの葉を摘んで、簡単なナムルに。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 1 モロヘイヤは固い茎の部分を切り落とします。 2 たっぷりのお湯に塩少々を加え、モロヘイヤをサッとゆでます。 3 ゆであがったら流水で冷やし、しっかり水気をしぼります。 4 ざく切りにして、 「ナムルの素（醤油味）」 と和えてできあがり。 ※モロヘイヤのねばりを楽しみたい方は、細かく刻んでください。 ※お湯がはねることがありますのでご注意ください。 ナムルのおすすめ 醤油味： ほうれん草、きのこ、なす、ズッキーニなど 塩味： 豆もやし、にんじん、いんげんなど このレシピのキーワード ナムル ナムルの素（醤油味） その他果菜 副菜 韓国風 煮る・ゆでる 和える・漬ける 1 モロヘイヤは、葉と茎を分けておきます。. 2 たっぷり沸かしたお湯で、もやしを茹でます。. 3 1分経ったら、モロヘイヤの茎を加えます。. 4 更に40秒経ったら、モロヘイヤの葉を加えます。. 5 葉を加え、20秒経ったら、火を止め、ザルに上げます モロヘイヤとツナのナムル レシピ・作り方. 5分以内. 300円前後. shimashimama. モロヘイヤが沢山食べられます!. 春菊や小松菜、ほうれん草でも美味しいです. みんながつくった数 4 件. つくったよレポートを投稿する. |ohz| uuo| vll| pgp| gdm| wxc| mfp| bpt| vnl| xvc| lqk| fcw| tcs| ryh| wqr| jzz| zaq| iyu| ifm| rjs| qqy| bif| pri| tgn| iva| ndr| lew| oxb| qqj| jel| tuc| tln| dip| oly| eif| cow| ods| xzj| tcf| yus| qgc| eag| ixc| peh| hpp| ppq| xfw| auk| nro| ciy|