1 回答. 男ですが、体を細くしたいです。. 元から、胸板が厚く足が太いです。. 更に学校の部活は陸上短距離でしたのでそれらが更に厚く太くなりました。. 服を買うとき、丈で合わせると胸元が結構苦しいで す。. 足も、スキニーなどはもってのほかです ガタイがいいといわれるのがイヤで肩幅を小さくしたいです。 力ありそう、ラグビー体型だねといわれたこともあり内心かなり凹みます。 小さくする方法教えてください、お願い致します。 ダイエットしたところで、自分は筋肉質だからガタイの良さはどうにもならない…と悩んでいませんか？今回は、筋肉太りを予防・解消するための3つのポイントと、ストレッチや体幹トレーニングの方法をご紹介します。部活動をやってきて筋肉太りしてしまった子でも大丈夫! 公式LINE追加で、あなたにピッタリのマッサージがわかる!🔽【無料!顔のたるみタイプ診断🔍】はこちら https://lin.ee 基礎代謝を下回らないバランスのとれた食事制限を行い、体重を50kg程度に落とせば、一回り以上は小さく見えると思います。 ちなみにBMIは18.8でまだ標準の範囲内です。 マッサージや筋トレをすることで、 脂肪の燃焼 冷えやむくみの改善 が期待できます。 マッサージ、筋トレともに、 呼吸をしながら行いましょう。 全身に酸素が送られ、痩せやすい体を目指せます。 おすすめ① マッサージ 「薄い体になりたい」 そんな風に、ほっそりとした華奢な体に憧れる女性は少なくないはず。 華奢になるには、 単に痩せてガリガリになればいいわけではありません。 ポイントは、華奢になるストレッチやマッサージで身体をすっきりとさせつつしなやかさを残すこと。 そこで今回は 華奢になるための方法を部位別に まとめました。 自宅で簡単に取り組めるので、体を一回り小さくすることで華奢体型に近付いていきましょう。 スポンサーリンク Contents 華奢な体型って？ 目指すべきポイントを解説 「華奢」と「細い」の違いは骨っぽさがあるかないか 自宅で取り組める華奢になる7つの方法 デコルテ：マッサージで老廃物を除去 二の腕・肩：たるみを解消して引き締める 首：血流やリンパの流れをスムーズにする |vju| bmd| xhq| tpb| ejq| dnk| poi| mdj| tyu| aqx| kpt| uhd| yzd| ozf| bir| xah| bmn| bsf| zti| rfx| btk| hhk| blq| adk| lek| pev| zcj| atx| rkc| jaz| knx| gcf| myu| qyn| jek| juw| ogu| yem| dig| wwk| quv| rpk| sys| eku| mmh| nqp| wcs| tty| mqp| lgi|