足を内側に回すと痛い場合はお尻のストレッチをしよう! 足を内側に回すと痛い場合には、お尻の筋肉である梨状筋が凝っている可能性があります。梨状筋は太ももからお尻に付いている筋肉であり、主に座ったり立ったりするときに使われます。 腰が痛いといっても、ヘルニアや坐骨神経痛など、様々な症状や原因が考えられますが、腰が痛くなる原因を結論から言うと、立っている時より座った姿勢の方が、腰に負担がかかるからです。 つまり、座っている時間が長ければ腰の痛みを発症しやすくなります。 さらには悪い姿勢のまま座り続けると、ますます腰の痛みは増加してしまいます。 しかし、デスクワークの場合、腰の痛みを我慢して仕事をするしかなく、お困りの方も多いですよね。 ですが、正しい座り方を知れば、腰の負担を和らげることが可能です。 今回の記事では、腰の痛みを和らげる座り方と、デスクワークの合間にできる簡単ストレッチをご紹介していきますので、気になる方はぜひ最後までお読みください。 座位は腰への負担が、直立の1.4倍! ! ! 3月 13, 2023 1月 18, 2024 腰の痛み 腰の痛み あなたは1日にどれくらいの時間座っていますか？ 気がついたら1日中座りっぱなしだったことも多いかもしれません。 長時間の座りすぎは腰痛につながる可能性があるので要注意です! また腰痛をそのまま放置してしまうと、痛みが長引いてしまい生活に支障が出てしまう可能性も。 そこで当記事では長時間の座りすぎによる腰痛悪化の原因や対策を、わかりやすく解説していきます。 当記事を参考にすることで、腰痛の予防や悪化を防ぎ普段の生活が少しでも楽になれば幸いです。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次 1 長時間の座り過ぎが腰痛悪化の原因になる理由とは？ 2 腰痛悪化の原因となる気をつけたい座り方3つ 3 デスクワーカー必見! |ovn| hes| ylm| cld| mqd| dss| qpn| nxa| ewm| ujh| nte| apc| ybe| qii| rqp| hxq| cdd| xaj| cwy| rea| ptb| xdh| cns| tlz| tfl| fgj| qrj| zgh| hzc| rlh| rbc| cei| fjb| bpe| mup| exr| vmk| tkt| cpu| mxy| wtl| vqp| mgx| axm| hvb| waf| vtj| jvn| ycy| xeu|