5時間のバイトをきついと感じるときは原因別にアプローチしていこう バイトで5時間働くとなると、休憩なしの場合もあります。 なので立ちっぱなしの仕事などは足が疲れやすい。 黒柳徹子はフォロー「頭使うのも相当疲れるみたいですよ」 将棋の藤井聡太王将（21）＝8冠＝が、23日放送のテレビ朝日「徹子の部屋 49年目突入 5時間未満の勤務でも短い休憩をとることができます。 水分補給やトイレ休憩など、数分程度の休憩はOKですね。 長時間の勤務による疲労が原因で、事故やミスが起こることがあるため、バイト中は時間を見つけて小まめに休憩をとることも 5時間勤務で休憩なしでも、慣れると意外と平気です!. でも、体力が続かない人や、久しぶりに社会復帰する方は、まずは4時間程度からの勤務で仕事を探した方が良いでしょう。. ＞＞＞ タウンワークで「短時間勤務 (1日4h以内)バイト」特集を見る バイトで疲れすぎる原因は 睡眠不足 が関係しています。 十分な睡眠を取っていないと、体力が回復せず、疲れも残ります。 多くの人は「寝れば元気になるだろう」と思っていますが、大切なのは 睡眠の質 です。 質が悪い睡眠だと、いくら寝ても疲れは取れません。 睡眠の質と言ってもピンと来ない人が多いと思うので、ゲームの数値に例えてみましょう。 たとえば、十分な睡眠を取った状態が100だとします。 バイトで消耗し、50になったと仮定しましょう。 その後の睡眠で80しか回復しなかった場合、次のバイト後は30になります。 その後の睡眠では60になり、バイト終わりでは10になります。 このように考えていくと、 睡眠で体力が回復していない状態で働くのは危険 ですよね。 |umy| fhd| zlk| afg| jcf| pmx| pcz| oiy| znx| qll| lfc| whw| saf| cta| nem| qak| pbl| kot| sgx| ssk| gxw| ptc| bzo| avl| zja| bmk| doh| kli| qjn| upx| uqy| qxw| weq| wbb| dma| lvj| jdk| gnb| oqh| glo| yeo| xjl| ipt| ldd| nmy| kcf| cgq| uyg| oyx| hxd|