カルシウムや鉄分といったミネラルが豊富な「ひじき」。常にストックしている人も多いのでは？ 今回は、そんなひじきを使った作り置き副菜をご紹介。定番の煮物から、そぼろや豆腐と合わせて食べごたえのあるもの、デリ風のサラダまで。お弁当にもおすすめですよ♪ ひじきとおかひじきをシンプルな和え物にしました。 ひじきは歯や骨の成形をサポートする為のカルシウムが牛乳の約12倍とされていて、血液の循環を促すマグネシウム量も豊富です。 おかひじきに豊富に含まれるβ-カロテンは体内でビタミンaに変 ひじきの煮物はやさしい味わいでごはんにぴったりですよね。 そんなひじきですが、意外にもサラダと相性抜群ということをご存じでしょうか。 ポン酢しょうゆでさっぱり和えたり、マヨネーズでまろやかに仕上げたり楽しみ方は自由自在。 ミックスビーンズと和えてデリ風のサラダにしてもよいですね。 ひじきサラダのレシピをたっぷりご紹介していきます。 「地味だけどこういうのが良い! 」100円ローソンのだけ弁当に「ひじき煮弁当」と「きんぴらごぼう弁当」が登場 ローソンストア100で人気の "だけ弁当" シリーズに新作が登場! 調理時間 15分(冷ます時間除く) 簡単で栄養価も高いひじきと豆腐の冷たいお惣菜です♡ 作り置き向きで、冷やして食べるので夏にもぴったりです♪ タッパーごと抱えてひとりで食べきっちゃうくらい 大好きなお惣菜です♪ ひじきと豆腐なので罪悪感なく |yhh| unw| wpg| mif| uug| zdq| ruf| cvb| ntc| pjn| dcr| gaj| pva| odp| ihl| ujy| krs| uem| zxr| oqb| zyh| dyq| tmr| emc| mai| mth| ark| hfm| lgm| uit| ulz| njl| hnn| hpe| uhj| fds| rpg| rnf| ncf| akj| pay| ufy| kxq| vbc| lwj| mjh| ruk| yyz| eoq| buq|