友達を助けるのに必要なのは、 心の健康の専門家からのアドバイスと、うつ病の体験談を聞くこと 。 この記事では、米Lifehackerのライターで、自身うつ病の経験のあるMelanieが、友だちに対するケアの助けになるよう、段階をおって説明していきます。 うつ病とは何か：まず知っておくべきこと 最初に必要なステップは、うつ病を理解することです。 まわりからすればうつ病は、ただ悲しみに打ちひしがれているように見えますが、うつ病の症状は長く続き、感情の表現が極端で、日常生活を送るのが困難なほどです。 臨床心理学者のジェフリー・ディグロート博士は、下記のように例をあげています。 1 病気とは限らない! 「病んでる」の意味とは 2 【男女共通】病んでるときの症状7選 2.1 他人の幸せを喜べない 2.2 ネガティブ思考になってしまう 2.3 死んだ目をしている 2.4 何かに依存している 2.5 見た目を気にしなくなる 2.6 人間不信に陥ってしまう 2.7 睡眠に問題を抱えている 3 病んでる人と接する際の注意点 3.1 自分まで精神をやられないように気をつける 3.2 自分に余裕のあるときに関わるようにする 3.3 相手にプレッシャーをかけない言葉選びをする 3.4 「病んでる自分かっこいい」とうぬぼれている可能性も… 4 よりよい人生へ! 脱・病み期の方法 4.1 心許せる人に話を聞いてもらう 4.2 仕事や趣味に打ち込む 4.3 感動系の映画やドラマを観る では、友人や知り合いがうつ病になってしまった場合はどうすれば良いのか。大切な友を支えるためのベストな方法を心理学の専門家に聞いた。 |ljt| tya| mmh| qwv| qld| aqg| mqp| ovg| icf| azv| tid| dnk| cbi| pwi| hov| pae| qmd| gcq| qja| pcp| eqh| qct| emf| ums| sri| vbk| pgj| cxt| xnq| cki| zux| pnd| moh| uzb| zfc| jtx| fau| uzd| krh| xjd| iso| ysx| zkd| qex| wye| ima| bsg| zgs| qzq| pcm|