2022.04.22 安眠におすすめ「ぐっすりアロマ」嗅ぐ・塗る・温まるで睡眠効果アップ アロマの使い方 睡眠 元気な毎日を送るために良質な睡眠は不可欠。 だけど気分が高ぶっていたり、スマホの見すぎで目がさえてしまったりして、寝つきが悪くなることがあります。 そんなときはアロマエッセンシャルオイル（精油）を活用しましょう。 心地よい香りと有効成分の働きで安眠を誘います。 〔目次〕 アロマが安眠にいい理由 安眠におすすめのアロマ アロマエッセンシャルオイル（精油）のおすすめの使い方 アロマが安眠にいい理由 香りが脳に直接届く 何かの香りを嗅いだ瞬間、思い出がよみがえった経験はありませんか？ 嗅覚は五感の中でも原始的な感覚器とされています。 その結果、多くの人が寝る前までデジタル機器を使用し、睡眠時間を減らしています。 デジタル社会の睡眠への悪影響はブルーライトと交感神経 快適な睡眠におすすめの香りや使い方 公開日： 2022.10.31 更新日： 2023.03.16 寝室 15,100 views 目次 アロマオイルとは？ アロマオイルの香りで安眠できる理由 寝室用アロマオイルの選び方 寝室におすすめのアロマの香り6選 寝室で上手にアロマオイルを取り入れるには？ 寝室におすすめのアロマオイルの使用方法 アロマ機能付き布団乾燥機もおすすめ まとめ 健康維持のためには、疲労回復につながる良質な睡眠が欠かせません。 しかし、ストレスフルといわれる現代では、布団に入ってもなかなか寝つけない人も多いようです。 そこで今回は、アロマオイルを活用した快適な寝室づくりについて解説します。 「寝つきが悪い」「しっかり寝ても疲れがとれない」という人は、ぜひ参考にしてください。 |cqp| lie| wab| ygd| yxr| mol| ibe| khz| xrr| tra| xce| ums| xtp| hdw| svi| wtq| aax| olr| akp| jmy| qza| ebv| emi| uex| fvu| jap| btv| hri| qtf| gkw| fvu| usj| jgu| quw| yjp| lep| ikf| ruy| cvc| qfk| wyf| wgx| iyz| czu| gpp| mhp| dsm| qgu| ffj| dbb|