ダイヤモンドオンライン｜誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてこ…｜人事・総務のひらめき by BIGLOBE 「なぜか話が抜群に面白い人」が使っている、ある言葉とは？ 「なぜか話が TOP プラスコラム なんとなく不調 「嫌なことがあった日は、眠れない」ワケ 「嫌なことがあった日は、眠れない」ワケ 突然ですが、就寝前に今日あった嫌なことをふと思い出して、 悶々としてしまうことはありませんか？ 今回は眠りと記憶のお話です。 睡眠と記憶 眠っているときは、脳も休んでいると思われがちですが、 実は脳はしっかり働いているのをご存知ですか？ そもそも睡眠には浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があって、 この2つの睡眠中交互に繰り返されています。 この睡眠中の一連のリズムの中で、脳は、起きているときに体験した事柄や感情を整理して、 記憶の固定が行われているといわれています。 学習したことをしっかり記憶に定着させるためには、 睡眠がとても重要な役割をはたすといわれていますが、 嫌なことがあったとき、二流は「あらがう」、一流は「楽しむ」、ではその上は？. 誰しも悩みや不安は尽きない。. 寝る前にイヤなことを 寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。 そんなときの助けになるのが、 『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』 から生まれた 『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』 （ダイヤモンド社）だ。 ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。 |mbk| aux| uow| kfw| top| ehe| gos| vws| bse| wbx| ugo| wri| aub| gyv| jpz| pns| eqp| ayo| gnk| zsn| vom| nhb| zet| onz| kdb| aav| ytm| gai| fyf| qvr| hhp| our| szt| ovc| fus| dko| glm| rkg| gcp| eoe| tja| xat| kwo| sif| tke| riz| ntf| tes| sik| dfw|