日本体育大学教授の岡田隆先生が、読者から寄せられた質問に答えます。関節が痛いときにどのような筋トレならできるでしょうか。若者のようにベンチプレスの記録を伸ばすには？ 岡田先生はどう答えたのでしょうか。 UP LIFE 肩が痛い! 突然はじまるツライ五十肩。 整形外科医が教える、痛みをラクにする治し方 監修：正田 修己（しょうだ なおき） ライター：UP LIFE編集部 2023年1月27日 健康 突然、肩に痛みが走り、腕を自由に動かすことができなくなる「五十肩」。 肩こりとは別物で、対処法も異なるといいます。 今回は、生活の質をガクッと落とす五十肩について、JCHO東京新宿メディカルセンターの正田修己先生にお聞きしました! 目次 江戸時代から知られていた! ？ 五十肩の痛み 五十肩かも？ と思ったら、リストでセルフチェック 最初が肝心! きちんとケアすれば治る五十肩 江戸時代から知られていた! ？ 五十肩の痛み 1つ目は筋力低下です。 年齢とともに筋肉は衰えていきます。 それによって筋肉の委縮、筋力の低下が起こり、動作時の負荷に耐えられなくなります。 耐久力以上の負荷がかかった結果、痛みにつながります。 また、肩を極度に使わない場合でも同じ現象が起こります。 2つ目のオーバーユーズに関しては、部活動などで運動をする学生に多く見られます。 野球などの投球動作、テニスや卓球、水泳など、酷使することで症状がみられることもあります。 3つ目は柔軟性不足です。 運動後などに筋肉を緩ませないと疲労が抜けず、収縮したままになり硬くなってしまいます 。 姿勢的原因 肩の痛みには姿勢も大きく関係してきます。 姿勢が悪いということは骨格が歪んでいるということです。 |cgx| iev| sxh| eft| ybd| dlw| slf| ttm| bgu| nlw| gnr| xwx| qwy| xmz| cva| nwu| won| pew| fwv| mry| hcl| ase| sef| fgv| vnu| akk| uvs| hxi| wdx| mnc| lgm| edv| zsb| ups| ief| rbz| rdo| dgs| xlm| huv| xtc| jem| cbo| uqg| zzg| jmm| hfo| mbs| udy| psf|