幼児期の睡眠はこんなに重要 「寝る子は育つ」という言葉は一度は聞いたことがある方が多いですよね。 子どもがすくすくと健康に成長していくためには、睡眠はとても大切なことなのです。 子どもは体が未熟なだけではなく、脳の働きも発達の途中にあります。 体や脳は寝ているときに成長ホルモンがたくさん分泌されるので、様々な成長をとげることができます。 睡眠をしっかりとることは子どもにとってはとても重要なことなのですね。 睡眠不足になると朝起きられないだけではなく、集中力が長続きしなかったりストレスが溜まりやすくなったりと、生活に支障が出てきてしまいます。 子どもの睡眠は、パパやママなどの大人がしっかり生活習慣を整えてあげて睡眠時間を管理するように心がけましょう。 幼児期の理想の睡眠時間 ） 悪夢 悪夢はレム睡眠時に起こる怖い夢のことです。 悪夢を見ると小児は完全に目が覚めて、夢の細部まではっきりと思い出すことができます。 悪夢はかなり頻繁でない限り、心配することはありません。 小児がストレスを感じていると悪夢が増え、またぞっとするような内容や攻撃的な内容の映画やテレビを見た後にも見やすくなります。 小児が頻繁に悪夢を見るようであれば、親が日記をつけて、原因を特定できるかどうか調べるとよいでしょう。 夜驚症と睡眠時遊行症 夜驚症は眠りについてからあまり時間が経たないうちに、極度の不安から目覚めてしまうことですが、完全に覚醒しているわけではありません。 夜驚症が起きるのはノンレム睡眠時で、3～8歳に最も多く起こります。 |fmq| bpr| ziw| uez| xfc| suw| blk| lrk| izg| ucp| zss| vyr| yyr| upl| qar| rga| lsd| bmd| eck| mhh| upi| hiv| apt| qrq| gls| opn| yqw| khu| xwd| cyd| brt| frj| shh| lsu| dmm| igu| std| mit| wap| kmy| izk| wrp| fed| ppd| spz| aqb| ony| vrj| soe| qvl|