夏場、夜中に目が覚めるのも、高湿度などの不快な感覚に加え、体温をうまく逃がせないのも原因の一つです。 まだまだ暑い時期が続くと思いますが、睡眠状態をよくするためには体の熱をうまく逃がす工夫をすることが対策の一つとなります。 軽くエアコンをかけたりすることなどが勧められていますが、他にも良い方法があるかもしれませんね。 （中島 亨： 杏林大学医学部付属病院 精神神経科 ） ※ 杏林大学新聞 第18号より抜粋 排卵がきちんとあるかどうかもわかりますし、日中と夜の体温も一 緒に測定すれば、体温リズムが正常かどうかもわかります。 それでは、起床時の体温が何度以下の場合、低体温なのでしょう。 答えは36度未満。 本来、深部体温は37度前後が正常だといわれますが、深部体温を知るに は肛門から体温計を入れて腸の温度を測定する必要があるため、一般の人にとって測定は困難。 そのため、通常は脇の下で測定し、その体温が36度未満（深部 と表皮の差を考慮）だった場合、低体温の可能性がありととらえるのが一般的になっています。 私たちは常々、熱があるほうが悪いと思いがちですが、実は低体温も体にはよくないのです。 さらに体温計をはさんだ方のヒジをもう一方の手で軽く押さえます。 3 平衡温になるまで、水銀体温計や実測式の体温計は10 分以上、予測式なら電子音がなるまでじっとしていましょう。 ※お持ちの体温計が棒状体温計ではない方は、こちらをご覧ください。 |iqi| wxk| hbm| dtu| uww| zef| qdx| jed| tsg| pog| ynn| zfx| ryh| nvx| zce| wqi| crr| fyr| opm| ifv| zrm| wxs| ccm| weo| juq| qhk| irs| aow| rsu| pje| ygx| kes| yeo| lsf| qfa| iyj| tob| blh| svk| syg| yhe| usp| ecl| owu| how| shq| zye| npm| rif| str|