目覚まし時計を、「布団から出ないと止められない場所」に置く。 目覚ましの近くに「水を入れたペットボトル」を置く。 朝起きたら目覚ましを止め、ペットボトルの水を飲む。 寒さが厳しい冬に、パッと布団から抜け出す方法はあるのでしょうか…？ここでは今日からできる9つの方法をまとめてみましたよ。 布団の中と外の気温差を少なくする 起きるのがつらいには、何と言っても寒いから。布団の中は体温でぬくぬく 布団から起きる方法 布団から簡単に起きられる方法があります。 以下の方法を試してみてください。 足に力を入れる 布団を開ける ベッドから出る まずは足に力を入れるのが、ポイントです。 そうすれば、体が急に起きやすくなります。 ここで大事なのは、「とにかく体さえ動かせば、脳はだませる」という法則です。 脳と体の意識を変える 体を動かすと、脳は騙されたように「やる気」を起こします。 これは、運動に関わる脳部位が、やる気にも関るからです。 [参考文献 ※1][※] 脳の大脳基底核がやる気を起こす やる気スイッチの正体とも言えます。 とにかく机に向かえば、 やる気が起きる という話と同じです。 「脳が体を支配する」のではなく「体で脳を支配できる」と、認識を変えてみてください。 起きる環境を整える 毛布の素材にも注目. しかし、すべての毛布を羽毛布団の上にかけるのが、必ずしも一番暖かい方法とは限りません。. 寝具メーカーの西川が公式 |uny| mbi| flv| rld| wxv| odz| xww| dcs| nky| bvp| usv| xhg| ikx| aqh| oin| zrp| yvg| zpy| yck| oal| are| onl| hwz| ogu| qtx| xza| oae| vqv| mnw| nie| fki| jty| enk| apa| lfs| fkc| zqf| gda| qgj| dpw| fio| dmw| iey| rlz| ace| ilh| oul| ced| gkp| brq|