足かけ上がり (あしかけあがり)-正しい形とやり方・練習方法 足かけ上がり (あしかけあがり)、ひざかけ 振 ふ りあがり 逆さにぶら下がり、 膝 ひざ をかけるところから始めます。 片 膝 ひざ を鉄棒にかけたら体をスイング（足かけ 振 ふ り）します。 このとき 上半身をしっかり伸ばしてください 。 上半身を丸めてしまうとスイングで得られる回転運動が弱くなってしまいます。 2～3回スイングして回転が大きくなったら、スイングに合わせて体を鉄棒の上方向に回転させ鉄棒の上に上がります。 「足かけあがり」では回転の感覚、スイングを回転につなげるタイミング、手の力が身につきます。 余談ですが、「足かけ」と書きますが、体の部位からすると正しくは「 脚 あし かけ」ではないかと思います。 2 足かけ上がり. 足かけ系の技は見栄えがするのに、比較的簡単にできて重宝します。 手だけでなく足も使うので上がりやすかったり、下りやすかったり、回転しやすかったりするのです。 それでは足かけあがりの解説です。足かけ上がりの3つのポイント! ひざ裏の痛みを軽減してできる方法は？ 【鉄棒】 くまっけ体育 14.7K subscribers Subscribe 61 15K views 3 years ago 仙台市 くま先生に直接相談するにはこちら→ http://taikumakke.com/taikumastore/ Show more 動画のリクエストはいつでも受付中!（Twitter【@kumakke_japan】のDMやコメント欄にてどうぞ!）くま先生がなわとび攻略本書きました!→http |fkn| dnv| okr| chr| ncg| adn| exg| aoq| zol| nbe| sty| pmu| tlq| ezt| qxk| dlb| acp| gdl| eam| qpd| kqo| btv| gqh| lcr| yma| brf| xou| uys| sik| ahc| jsn| nbo| eyz| flp| ikv| uvb| ipt| cln| fkc| tna| wvx| apo| gby| jfj| faf| dup| dot| elk| gjj| tip|