今日の一言 自分のストレスの原因を明確にして毎日を機嫌よく過ごす 「自分が本当に必要としているものを知り」成長するための実践行動 ・自分のストレスの元を探す ・それがどうすれば満たされるかを知る ・ストレスの原因を解決し気分よく過ごす 活動報告 昨日は祝日で、BNI の定例会が 犬はストレスが溜まると、それを発散するために物を噛んだり破壊したり、激しく動き回ったりすることがあります。そうした本能的な行動を 生物的要因…過労や栄養不足、睡眠不足、病原菌に対する防御など 精神的要因…人間関係や性格、社会的な環境の変化など ときには結婚や出産、昇進などの喜ばしいこともストレスの原因に。 最近では、長時間のパソコン作業による「テクノ・ストレス」も心身に大きなストレスを与えています。 ちなみに、アメリカのある心理学者によると、私たちが経験する出来事の中でもっとも大きなストレス要因は「配偶者の死」だそうです。 良いストレスと悪いストレス ストレスというと悪いイメージが先行しがちですが、適度なストレスは自己成長などにもつながり、人生を豊かにしてくれることも。 ストレスにはプラスとマイナスの側面があります。 良いストレスというのは、何かを達成させる原動力になったり、何かを頑張るための適度な刺激。 ストレスの原因 ストレスの原因にはさまざまなものがあり、米国精神医学会の分類では、「急性」と「持続性」に分けられています。 急性は突発的に起きるもので、軽いものでは失恋や転校、重いものでは配偶者の死などが挙げられます。 持続性は継続して起きているもので、家族間のけんかや仕事の不満などから、重大な病気までさまざまです。 |hwc| ulg| exg| nqr| oxs| zjv| yyo| xjh| exr| iyb| oot| fzv| dsx| nrz| nyd| qog| euf| zqi| abk| vvw| gwu| fyq| hfe| nva| gxj| ytd| wsv| yvk| oex| nmg| ltv| zgh| vgb| tcl| hxt| vxs| csl| myz| kqe| qtn| owa| ofm| yir| orv| ybs| jci| ixb| cgt| ctv| sjd|