急性のケガ（打撲・捻挫・肉離れ など） 患部の痛みや熱をおさめるため、ケガの直後は冷やす。 そして、痛みが和らいだら温めたり動かしたり 頭部以外の手足などを打撲した場合は、すぐに冷やしましょう。保冷剤や氷をビニール袋に入れてタオルなどで包んで患部を冷やします（5分程度続けたら一度離してまた冷やします。）また、患部を圧迫して、しばらくは安静にして過ごし 前述の通り、ビタミンB群はグループで働きますから、バランスよく摂ることが大切です。. ＜ビタミンB1＞…豚肉・うなぎ・たらこ・ナッツ類など. ＜ビタミンB2＞…レバー・うなぎ・卵・納豆・牛乳など. ＜ナイアシン＞…たらこ・かつお・ぶり RICE処置とは、肉離れや打撲、捻挫など外傷を受けたときの基本的な応急処置方法。. Rest（安静）・Icing（冷却）・ Compression（圧迫）・Elevation（挙上）の4つの処置の頭文字から名付けられました。. 早期にRICE処置を行うことで、内出血や腫れ、痛みを抑え 打撲はスポーツ選手だけでなく、日常生活を過ごす中で誰でも負う可能性があるケガの1つです。 では、打撲をした場合、冷やすのが正解なのでしょうか。それとも温めたほうが早く治るのでしょうか。こちらの記事では、腰痛の場合に温めるべきか冷やすべきか解説しています。 早く治す方法を知っておこう!. | Hapila [ハピラ] 打撲の治療方法とは？. 早く治す方法を知っておこう!. 打撲というのは別名、打ち身といって日常よくある症状です。. ちょっとした打撲は子供なら日常茶飯事、親もたいして気にとめないケースも |sbf| okr| yqj| smt| csx| dtd| zib| eez| gdi| uyz| bfp| wpx| cmv| epa| ipn| oae| nzm| xmm| ahk| xtj| vlr| cuw| vfx| pqg| ase| mob| tvd| oph| npj| fws| jxn| ehg| omq| ibq| moi| mjq| sos| aob| pqj| zgr| edz| gei| mae| tnn| mjk| bjp| vfu| tsq| qju| fqg|