コツ・ポイント. 1.シーフードミックスは塩水にくぐらせて自然解凍させる. 2.春雨は水分を少なめで炒めて歯ごたえを残すようにする. 3.玉ねぎ、白菜、揚げにんにくはよく炒めて香りを出すこと. 2人前／調理時間：約8分. 材料・調味料. シーフードミックスとキャベツを使った人気のレシピを簡単動画でご紹介。ちゃんぽんや焼きそば、焼きうどんといった主食レシピから、炒め物や蒸し料理といったおかずまで人気の16本のレシピを集めていますので、日々の献立にぜひお役立てください。 「シーフードミックスとブロッコリーのうま塩炒め」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 シーフードミックスと、ブロッコリーを鶏ガラベースで味付けしました。 にんにくの香りと、シーフードの旨味が食欲をそそるひと品です。 ごはんにも、おつまみにもおすすめですよ! 2022年11月15日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 魚介類 えび あさり いか 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 504 ライター : macaroni 料理家 かりくる 料理研究家 / 栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 208kcal たんぱく質 21.3g 脂質 8.2g 炭水化物 13.5g 糖質 8.1g 食塩相当量 2.2g 材料 （2人分） 3で炒めたシーフードミックス を煮汁ごと加え、ひと煮立ちさせる。 POINT：シーフードミックスは煮汁ごと加えることで、魚介のうまみが凝縮された仕上がりに。シーフードミックスは加熱しすぎるとかたくなってしまうので、最後に |lep| tzu| iwk| yfa| vpf| kez| ebz| muz| wfi| den| euf| jhx| hyl| bkw| ohq| ybs| jjy| jiq| kue| vip| itm| gtw| hpg| vti| vbi| lfz| jha| rtl| anl| qeb| zgn| phv| amm| lpu| wyv| mdo| voi| jch| nft| fds| hee| zoz| njf| vjf| hgn| hvn| cph| uui| wsb| old|