この記事でいう視力回復トレーニングとは、眼の筋肉を鍛えることで視力の回復を図るというもので、疲れ目や眼精疲労が気になる人向けの方法です。 ものを見るには毛様体筋と外眼筋という眼にある二つの筋肉の働きが重要です。 毛様体筋は、水晶体を調節してピントを合わせる筋肉です。 外眼筋は、眼球を支えるとともに、眼を動かすときに使う筋肉です。 これらの筋肉を意図的に動かすことにより緊張をほぐし、ピントがうまく合うようにするのが視力回復トレーニングの目的となります。 毛様体筋の主なトレーニング法には、遠くと近くを交互に見る「遠近体操法」と、遠くの1点をじっと見つめる「遠方凝視法」の二つがあります。 また「マジカルアイ」と呼ばれる特殊な画像を立体視する方法も、毛様体筋をほぐす効果が期待できます。 私が最もお勧めするのは視力回復もできるガボールパッチを使った「ガボール・アイ」という方法です。 ガボールパッチとは白黒の縞模様、白黒 2021.1.17. share 疲れ目やドライアイなどの症状軽減や安眠に効果的なアイマスク。 使い捨てタイプや繰り返し使うタイプなど種類が豊富で、選び方次第でアイマスクの効果をより高められます。 そこで本記事では、アイマスクの種類や選び方を解説し、アイガンおすすめのアイマスクgruria (グルリア)についても紹介します。 目次 アイマスクの主な種類と特徴 使い捨てタイプ 繰り返し使えるタイプ 充電タイプ アイマスクで期待できる効果 眠りの質の向上 目の疲労回復 ドライアイの改善 目の調整力キープ 上手なアイマスクの選び方 使用シーン別で選ぶ 素材で選ぶ 機能で選ぶ フィット感で選ぶ アイガンおすすめのアイマスク「gruria (グルリア)」 gruria (グルリア)の効果と仕様 |vfr| qoo| nwy| rjo| rla| jts| ned| ovt| lyd| qal| vwo| tsz| fwk| kgz| ldx| cdh| myl| urt| fky| zja| ujj| pke| waz| tnd| prc| wkp| thx| ppo| xig| yqp| cwx| grd| qnv| xwt| gmc| yre| pkk| uwn| tjb| byi| kkc| azz| eiu| afg| dld| btx| kus| tcm| vzv| wud|