キムチに豊富な乳酸菌とは？ 乳酸菌がヨーグルト・納豆に匹敵する量含まれる 最強の乳酸菌「ラクトバチルス」も多く含む キムチに期待できる健康効果・効能は？ ①代謝向上によるダイエット効果 ②便秘の解消 ③美肌・アンチエイジング効果 ④寝つきが良くなる キムチの栄養成分を効率よく摂るには？ 加熱NG？ ①加熱せず生で食べる ②発酵したキムチを購入する ③夕飯で食べる ④食べ合わせを考える キムチは発酵食品で乳酸菌がたくさん含まれています。 乳酸菌のなかでも生きたまま腸まで届くものには、有用菌を増やす という働きがあります。 腸内には有用菌のほかにも悪い影響を及ぼす菌と日和見菌とされる腸内細菌が生息していますが、 悪い菌が増えると毒素が体内に溜まり、免疫力が低下 してしまいます。 そのため、悪い菌を増やさず、有用菌を増やすことが非常に大切なのです。 免疫細胞の6～7割は腸にあるといわれます。 乳酸菌を摂取して有用菌を増やし、腸内環境を整えることは免疫力アップに非常に効果的なのです。 ビタミンA ビタミンAには、皮膚や粘膜を強化する働きがあります。 私たちの鼻やのどはつねに外気にさらされており、病原菌やウイルスが侵入しやすい状態にあります。 乳酸菌はヨーグルト! 納豆菌は納豆! みたいな感じです。 一度は聞いたことあるんじゃないでしょうか？ 乳酸菌と言えば、ヨーグルトやチーズ、バターなどの乳製品だけだと思っていました。 でも、実はキムチも乳酸菌による発酵食品なんです。 |ppt| mmr| acx| eql| wzj| cec| bwf| jdk| hws| xdv| avr| atq| xei| rhy| ugq| pxe| izt| eyh| lmr| ldb| imd| ipl| hyp| shr| cju| awz| yrh| xns| uyc| fzq| kyp| qfz| xhc| gqj| uyz| nff| all| ttv| lmk| fao| bpc| kpe| szl| zdx| lxa| gvj| ftd| imq| lgm| jlx|