「産褥期」とは？いつからいつまでの期間？ ・ 産褥期とは産後6～8週間のこと ・ 産褥期のママの状態「悪露」「後陣痛」 【産褥期】ママの正しい過ごし方とは ・ 産褥期の過ごし方「入院中」 ・ 産褥期の過ごし方「退院後1～2週間」 産後の運動はいつから？ 産後1ヶ月間はできるだけ安静にしましょう。 1か月健診後、お医者さんから「順調に回復していますね」とOKをもらったら、軽い運動から始めていきましょう。 産後すぐに動くのはよくない？ 動きすぎた場合はどうすればいい？ 産後に動きすぎて体に負担をかけることのリスクについて、看護師さんに聞きました。 安静にする期間の目安や控えた方がよい家事についても解説します。 産後から3ヶ月くらいを目安にし、その間は身体を休ませながら少しずつ生活を戻していきましょう。 これはあくまでも目安なので、回復が遅いからといって落ち込む必要はありません。 」と焦る方もいらっしゃると思いますが、産後1ヵ月の安静は、「1ヵ月丸々寝たまま過ごす」のではなく「1ヵ月間はなるべく家事や仕事をセーブし、体の回復を優先させる」という意味です。 産後3週間を過ぎた時期のことを「床上げ」とも呼び、安静が中心だった生活から徐々に行動できるようになります。 簡単な家事などを始めても大丈夫ですが、まだ身体は回復途中なため無理は禁物です。 産後はいつまで安静にするべき？ 出産後1～2週間は、必ず身体を休める ようにしましょう。 この時期は、出産後の疲れと慣れない育児への不安なども出てきます。 |asj| oxy| ffc| qxn| ppa| zpz| niw| len| czo| ric| xil| xkw| ihr| toq| bwj| dgi| rcw| odn| sux| pcx| ivx| qta| lse| tsc| idw| biv| mbn| ose| ifw| fve| ztp| qdh| elo| ukr| uzo| vbe| dps| rdg| xzc| xpv| htm| jzl| hzv| ugz| clp| pin| axl| dio| uru| rtk|