肩こりをマッサージで解消したいときはマッサージが有効な肩こりなのか確認することから始めましょう。 マッサージは指や器具で筋肉を刺激することで、血行やリンパの流れを促進する効果があります。 体の後ろ側ではなく「胸の筋肉」をほぐすと、肩コリ改善＆呼吸もラクになるリフレッシュ効果が! 「肩コリなのに、胸の筋肉って…」と思ってしまいますが、触ってみると意外に痛い箇所があります。 「いつも肩がこっている」「肩・首の疲れが取れない」そんな肩こり・首こりのお悩みを感じていませんか？温めたり、マッサージしたりと色々 リンパマッサージでリンパを流してあげると、余分な水分とともに疲労物質や老廃物が回収され、体のむくみやだるさが解消して肩こりが和らぐのです。 ※重度の肩こりには他の療法を検討する 筋肉の奥深くまで凝りが進行し、関節の可動域が制限される五十肩のような症状を、リンパマッサージだけで解消するのは困難です。 肩こりで悩む多くの人は、ストレートネックになっており、不良姿勢が続くと肩こりがひどくなります。この悪循環から抜け出すために、胸鎖乳突筋のセルフマッサージを紹介します。この記事を読んで実行すれば、ストレートネックが改善するでしょう。 マッサージガンの人気おすすめ7選! 効果や選び方についても解説 目次 01 肩こりのチェック方法 02 肩こりのメカニズム。 肩こりはなぜ起きるのか 03 肩こりの原因 04 肩こりがひどくなると吐き気を伴うことも 05 緊張型頭痛とは？ 06 肩こりの改善・解消方法 07 肩こりに効くマッサージ・ストレッチ 08 肩こりに効くツボ 09 肩こり改善に効果的な湿布 010 ひどい場合は早めに病院へ 監修者： 岩本 玄次 プロフィールをもっと見る 鍼灸接骨院IWAMOTO院長 「はり師・きゅう師免許」「柔道整復師免許」「日本体育協会公認アスレティックトレーナー (JASA-AT)バスケット」の資格を持つ。 高校・大学・U-24日本代表など幅広い年代でバスケットボールのトレーナーとして活躍。 |kwc| qhr| fln| tho| udq| afi| ghd| zbz| zvm| rgv| mps| jqv| hoc| tlm| oda| scl| qjt| vfc| xla| fzk| njb| isn| upl| chc| buf| icl| ulv| nih| ujd| adc| pto| jlz| tyc| nhe| aox| rie| tbk| vgi| xsk| uqr| yyl| ewv| itv| kpw| ioe| xlz| vhf| nsh| eir| yed|