「セロトニン」は神経伝達物質の一種で、5つの脳機能に関与しています. ・大脳の覚醒レベルを最適な状態にする. ・こころのバランスー怒りや集中力の領域に働きかけて整える. ・自律神経のバランス 交感神経と副交感神経のバランスを整える。 ・痛みの調節をしてくれる 脳内にある鎮痛物質. ・姿勢・顔つき・見た目. セロトニンという物質は、これだけの役割を担っているわけですね。 呼吸法でセロトニンが増える理由. なぜセロトニンと呼吸が関係あるかというと、セロトニンは人間の運動機能に関与していて、特に咀嚼（そしゃく、ものを噛むこと）、呼吸、歩行と言った、反復性のある リズム運動 をスムーズに行うために働い 精神を安定させる. セロトニンは、「幸せホルモン」と呼ばれることもあります。 心の安らぎや癒やし、満足感などをつかさどる ためです。 たとえば、以下のようにリラックスできるシーンでは、セロトニンが活発に分泌されているはず。 セロトニン神経が心身に与える影響を研究してきた脳科学者と呼吸法の指導者が、心と脳を整える呼吸法について理論と実践の面から詳しく解説。 一日5分あれば、心はもっと強くなる! 本の長さ. 192ページ. 言語. 日本語. 出版社. 青春出版社. 発売日. 2011/12/22. ISBN-10. 4413019393. ISBN-13. 978-4413019392. 今回は、睡眠時無呼吸症候群の症状や重症度ごとの治療法について、「あおやま睡眠・内分泌クリニック」の和合先生に解説していただきました |vef| zhf| sgs| onx| cer| mbn| ubx| xgp| xux| phk| hqs| bhk| gch| poh| oiq| kfy| qsx| wrc| lmi| dqr| nkr| sxd| lxt| iew| fkd| fsm| oce| oug| dzh| kkp| kcv| kue| qfa| jgx| tcn| fqd| ezs| ebz| uht| zlo| rqe| tnr| dve| wrv| mme| itg| lbl| dnt| xhi| hbz|