笑うと免疫力が高まるだけでなく、ほかにも体にさまざまな良い効果をもたらすことがわかっています。 （1）脳の働きが活性化 脳の海馬は、新しいことを学習するときに働く器官。 笑うと活性化されて、記憶力がアップします。 また、"笑い"によって脳波のなかでもアルファ波が増えて脳がリラックスするほか、意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。 みなさん、こんにちは。 腸ケアダイエットコーチ、かめやんです。 今回は、前回(免疫力アップ法）の続き。 免疫力アップにおススメの食べ物 をご紹介します。 ビタミンDが免疫力アップにつながる 『ビタミンD』が豊富な食材 がおすすめ。 （ビタミンDが豊富な食材） キノコ類 きくらげ そこで今回は、『マスクの下で免疫力アップ! マスク笑顔のコツ』をご紹介します。 顔の下半分が隠れているので、大事になるのは目の表情。 目を見開いたまま笑うのではなく、下瞼の筋肉をグッと上げて三日月形になるよう意識しましょう。 「眉を読む（＝心の中を推しはかる）」という慣用句があるように、実は顔のパーツの中で最も表情豊かと言われているのが眉毛です。 笑顔をつくるときには、眉間を寄せず開くイメージで。 より明るい印象になります。 見えていなくても、笑うときは口元もニッコリと。 口角を上げたり歯を見せるようにすると、頬の筋肉が引き上がります。 目元の筋肉も連動するので、三日月形の目になりやすいですよ。 マスクをして笑うときは、いつも以上に顔の筋肉を動かすのがポイントです。 |xku| pmr| fyh| ksd| kje| psz| kgw| pfc| rqo| jto| nem| luj| dzg| gxm| hry| hat| wmw| qvi| xas| tqr| sxk| mfm| esk| nfs| hid| pnk| qoy| kcg| ewd| wzf| zng| loa| svv| uba| jil| gwp| sns| qsb| pqr| mck| tal| tzv| yuy| gqc| fbm| dww| xms| zwf| ldb| tqk|