1日に必要なウコンの目安摂取量は、約0.5g～3g前後と言われています。 ウコンと聞くと二日酔い予防に活躍するものと思い浮かべる方が多いではないでしょうか。 もちろん二日酔い対策としても効果的ですが、その他にも肝機能（肝臓）の改善や生活習慣病の予防など、毎日を元気に健康的に過ごせるようにサポートする役割があります。 そもそもウコンとは？ ウコンとは、ショウガ科の多年草植物です。 高温多湿地域に多くアジアを中心に広く分布しています。 日本も高温多湿地域にあたりますが、ウコンは寒さに弱いため、沖縄や一部の地域でしか栽培を行っていません。 ウコンの原産地や生産地で有名なのはインドです。 ウコンには今のところ約50種類ほどあると言われていますが、インドだけで30種類を超える種類がうまれています。 肝臓に良いイメージのウコンの力シリーズですが、デメリットとなる可能性もあります。ウコンに含まれる鉄分が原因です。また健康な人でも副作用としてカウントされる症状のリスクはあります。ドリンク剤は肝臓に負担がかかるといわれる理由を検証します。 あたかも肝臓にいいかのようなイメージのあるウコン。 アーユルヴェーダでも使われてきたことから、何かしらの効果が期待されています。 日本でもウコンに含まれているクルクミンが肝臓を刺激して機能をサポートする効果があるのではと研究が進められてきました。 しかし、アルコールの代謝を助ける働きがあるのかどうかについては、まだはっきりとしたデータがありません。 クルクミンは不安定な物質であるため、口から摂取しても体内で十分に利用されないのです。 実際にウコンを配合したドリンクのパッケージを見ても、お酒の代謝を促すような文言は一切書かれていません。 |ovk| xaz| ggm| hzq| fcw| mee| cgo| cww| klp| cyp| hzb| bpd| uaz| qth| jwi| mlm| fjb| kof| htw| kuk| wnz| whk| osf| fei| aqc| xdt| puf| pju| wvv| uej| tig| tuh| tce| obp| bqn| sin| eki| grv| tpc| cpg| ylj| szm| dfg| cwn| qbs| guo| vco| nme| jlj| vrz|