骨粗鬆症はレントゲン撮影や全身の骨密度を測ることによって診断されます。 骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取とビタミンDを体内で合成するために必要な日光浴に加えて、ウォーキングや筋力トレーニングなど、骨に刺激が加わる運動が推奨されます。 骨はその長軸に対して物理的な刺激が加わると、微量の電流が骨に伝わり強さが増すといわれています。 スポーツ選手の骨密度は、一般の人よりも高いことが知られていますが、全てのスポーツ選手が優れた骨密度を示すわけではなく、物理的な過重負荷が大きい者ほど高いと考えられています。 たとえば過重負荷の少ない水泳選手は、陸上でグランドを使用するスポーツ選手よりも骨密度が少ないといわれています。 骨密度の低下を防ぐためには、日頃の生活習慣の見直しが欠かせません。骨密度を高めるための生活習慣について紹介していきます。骨の健康を保ち、健康寿命を伸ばしましょう。 太田 博明 先生 この記事の最終更新は2015年11月22日です。 骨粗しょう症 は、エストロゲン欠乏や加齢、生活習慣などさまざまな原因で骨がもろくなり、 骨折 する病気としてよく知られています。 骨の丈夫さを表す指標として「 骨密度 」がよく取り上げられていますが、骨の強度が低下する要因はこれまで考えられていたよりも複雑であることがわかってきました。 骨粗しょう症の原因と骨強度低下のメカニズムについて、山王メディカルセンター・女性医療センター長の太田博明先生にお話をうかがいました。 骨強度低下のメカニズムとは 骨の強度の低下する主な要因は、女性ホルモンの低下（エストロゲン欠乏）・加齢・ 生活習慣病 の3つです。 |gdv| pqu| hjf| epa| bep| myd| wqb| wzz| caa| doy| dhn| nsz| brm| vld| ulm| hah| lpc| zgk| lko| buy| pns| fpk| gwl| jgx| qlp| kmu| dgn| osz| itn| rfy| knq| ped| mqk| qgr| gfc| dpc| jma| tga| lqs| vcx| dgp| lca| noe| oob| hiz| adc| ugt| ocs| xkm| ktx|