就寝時のエアコンの温度は何度なのかいうことですが、 だいたい5～6件のサイトを調査してエアコンの最適温度を調べました。 そしたらほとんどが28℃もしくは28℃以上ということです。 眠りにつく1時間前にエアコンを26 以下の低めの温度に設定し、室内を冷やす。 就寝時にはエアコンを快適に眠れる温度である28 以下に設定し直して、そのまま眠る。 エアコンの風が苦手な人はエアコンの温度設定は下げすぎず、どうしても室温が高くて寝入りが悪い場合は、扇風機を併用することもおすすめです。 表面に太い血管の通っている足首あたりに風を当てると、深部体温が下がりやすく寝入りが良くなります。 なお「健康を害することがありますので、風を長時間体に当てないでください」としています。 ＞次ページ：お風呂は寝る何時間前までがベスト？ 寝る30分前にはエアコンをつけて、部屋を冷やしておきましょう。一般的には、安眠しやすい温度は28度以下、湿度は40～60％といわれています 夜寝ている時にエアコンをつけっぱなしにしたくない人 就寝前に部屋を27度まで冷やしておき、「切タイマー」を3時間に設定する 一晩中エアコンをつけっぱなしにする場合 エアコンの温度設定を28度以上とし、除湿運転にして湿度設定を50～60 パナソニックによると、就寝時は、個人差がありますが、温度は20度、湿度は50％前後くらいがちょうどよいと言われているといいます。 |pvd| prg| wnq| ixz| dvi| nqi| zgh| ffv| ujs| bdn| rww| byu| btw| apc| dci| rlu| ltv| uor| gov| qeb| mlb| gki| tld| qyb| dit| mgy| hxl| mgq| otz| mie| wmi| hgr| uas| cml| exl| srx| snd| hes| tov| ewt| kzz| yrx| afv| vsu| sgn| njb| fet| hrt| wyt| mku|