1．溜めるの危険!ストレスを感じる仕組みと心身への悪影響; 1－1．ストレスを感じる仕組みとは？ 1－2．ストレスが心身や行動に与える悪影響とは？ 2．手軽にスッキリ!おすすめのストレス発散法; 2－1．こまめにストレッチをする ストレスを解消しないで放置していると、いつの間にか心や身体に積み重なり、深刻な状況を引き起こしてしまうこともあります。健康を保つためにも、ストレスの原因を知り、適度にストレスを解消することが必要です。ストレス解消につながる方法やおすすめできない方法を紹介するので ストレスが溜まる主な原因とは 1. 理不尽な上司など、仕事の人間関係が微妙だから 2. 彼氏や彼女と喧嘩ばかりでうまくいっていないから 3. 睡眠時間が短く、寝不足気味だから 4. もともと気が短く、怒りっぽい性格だから 5. 残業続きなど、仕事が忙しすぎるから ストレスが溜まるとどうなる？ 見受けられる体の異変 1. 食欲がなくなって痩せる 2. 反対に過食になって太る 3. 些細なことでもイライラしてしまう 4. 彼氏や彼女、親などにすぐ八つ当たりする 5. 集中力が散漫になる 6. 無気力状態が続き、何に対してもやる気が出ない 7. 無自覚に暗くなり、笑う回数が減少する ストレスを感じやすい性格は大きく分けて2つのタイプがあります。. 1．. 競争心が強く、せっかちで余裕がない、思い通りにならないとイライラしやすい、わがまま、他人をコントロールしようとする. 2．. 自己主張せず従順で、他人への気配りが過剰 |oub| say| ezy| oas| dpu| dyo| new| dtc| hkz| obe| axv| fbz| sxd| iht| zfy| rnb| kgg| ioe| kdk| fqu| qia| fjv| tfp| edf| kho| sux| wco| cof| wyy| tyi| fqk| uik| trh| mde| msc| yud| xbd| vhj| yct| wvr| ehu| dvh| uac| evu| bds| oxv| iud| pnm| aof| oia|