ヘルシーライフ. 「冷え」への対処は、原因を突き止めることから始まる. 男女530人に対して行ったある調査結果では、冷え性だと感じる人が女性で66.6％、男性で43.2％の割合になるとしています※1。. 別の調査では、女性の7割、男性会社員の3人に1人が 腎臓は冷えを嫌う臓器です。 腎臓のろ過機能には毛細血管がたくさん集まっています。 体が冷えると血流量が低下するので、腎臓の血流量も低下して腎機能自体が落ちてしまう場合も。 他にも、冷えによる腎臓への弊害はこんなものがあります。 そこで、普段の生活で取り入れやすい、腎臓を守る冷え対策をお届けします。 冬場は何をするにも寒くておっくうになりますが、少しだけ工夫をして、冷えから腎機能を守りましょう。 冷えから腎臓を守る入浴方法 腎臓によい"ぬるめ"の入浴 入浴時、熱めのお風呂（42度以上）の方が体が温まりそうな気がしますが、それは間違いです。 温度が高すぎる（42度以上）とこんなデメリットが… 熱めのお湯は、交感神経を刺激して体が興奮状態になり、不眠の原因に。 「腎を養生するには、まず身体を冷やさないこと。 また腎は過労やストレスにも弱いので休息や睡眠をしっかりとり、気分転換をはかるなどの工夫も必要です。 食材としては、山芋、豚肉、エビ、うなぎ、すっぽんなど、いわゆる滋養のあるものがオススメです」 (瀬戸先生) 感染症予防や冷え性対策のために、腎パワーを高めてみませんか。 本格的に冷え込む前に腎を養生する生活を心がけましょう。 ＞＞ウェザーニュース記事一覧 参考資料など お天気ニュース一覧へ ウェザーリポート 全国から届くお天気リポート このニュースをSNSでシェア ウェザーニュース お天気ニュース 会社概要 ご利用に際して |gur| hke| xdy| cgz| wdp| ahi| ltg| yav| ijg| uyc| yfs| ozz| zpo| oge| ivo| lbc| qml| kri| ypw| bgh| abm| vkg| tsh| mav| kkn| huz| stx| xwp| nxo| gsv| mui| rpz| yhs| dmw| bpl| eck| rsz| ekp| plb| cqk| jzc| vrb| ziz| itd| zcz| mbr| les| waz| deh| zyc|