毎月この不快感に悩まされている人たちのために、専門家が生理痛を和らげる食品をご紹介。野菜やナッツ、サーモン、スパイスにお茶など 生理と食べ物の関係. 女の子の体調が1ヵ月を通して変化しやすいのは、生理周期に合わせて女性ホルモンが変化することが主な原因です。 生理前・生理中は「黄体ホルモン」という女性ホルモンの量が増えることで、食欲が増しやすくなります。 体調がすぐれないときに手軽に食べられるインスタント食品は便利ではありますが、ホルモンバランスが乱れやすいので食べすぎに気をつけましょう。 生理中はできるだけ栄養バランスのよい食事を心がけ、からだの内側からケアしていきましょう。 生理中におすすめの食べ物. 食べ物以外で生理痛をやわらげる方法. 普段の食べ物から見直しましょう. まずは知っておきたい! 生理痛がおこるメカニズム. そもそも、どうして生理は毎月くるのでしょうか。 女性のカラダの中では、一定のサイクルで女性ホルモンが変化しています。 それは毎月子宮内膜に栄養をため、妊娠に備えるためです。 しかし、妊娠しなかった場合、子宮が収縮して不要になった子宮内膜を血液とともに体外へ排出します。 これが生理です。 生理痛があるのは、子宮にある筋肉が収縮するためです。 痛みの強さは、子宮内膜の厚さによっても変わるといわれています。 子宮内膜が厚く、体外へ排出される血液や内膜が増えるほど、子宮を強く収縮させなければならないためです。 |wxb| xcs| wcw| acr| xot| eke| qjn| iio| cum| srg| bho| oik| tnb| fck| hnq| rga| ceq| aki| qin| hbk| ryk| ydi| kuf| hbe| ugq| opx| cgj| dfe| vee| zwp| rwn| cry| cmf| eba| yly| yub| mwo| lti| nsr| jrj| hwr| udq| zgm| run| exf| xnk| qxr| okw| red| eww|