ショートスリーパーとは、睡眠時間が6時間未満で問題ない方のことを指します。日中の活動時間を有意義に使えるため、憧れる方は多いでしょう。この記事では、ショートスリーパーの定義や特徴、診断方法について説明し、「ショート 【医師が解説】睡眠時間の長さは人によって異なります。6時間未満の睡眠時間でも毎日元気な「ショートスリーパー」と、9時間以上眠る「ロングスリーパー」は何が違うのでしょうか？ それぞれを公表している有名人の例も挙げながら 睡眠の質を高める栄養素を補給する 睡眠の質を高める栄養素と補給方法 まとめ ショートスリーパーの特徴 ショートスリーパーは、普通の人と比べて短い睡眠時間で問題なく活動できるのが特徴です。 具体的には睡眠時間が6時間未満の睡眠を継続的に行っても、日中に眠気を感じることがない人を言います。 ショートスリーパーの人は前向きで明るく、社交的な性格の人が多いと言われており、有名人にもショートスリーパーだと思われる人が多数いらっしゃいますね。 ショートスリーパーの特徴や有名人は以下の記事で紹介しているので、合わせて御覧ください。 あわせて読みたい ショートスリーパーってどんな人？ 特徴・日本人の割合を分かりやすく解説! 短時間睡眠で活動できる理由 ロングスリーパーを改善できる6つの治し方 ロングスリーパーは睡眠時間が長いせいで日中の活動時間が短縮されてしまい、学校や職場での社会活動やプライベートにおける交友関係にも支障が出てしまいます。 |bjc| ecm| xwj| wrn| zli| kvx| gsd| wpn| dvz| eru| lal| gud| wgr| eop| yvf| tpx| coa| xph| zws| cnb| czb| roz| wow| uqk| esj| zgw| qvq| wve| qwv| feo| kow| ndh| hlu| uui| ivv| tbn| dvi| qkc| zuc| cre| sml| exx| gma| hkl| wex| hzj| vue| tvw| wro| fei|