「ダイエットを頑張っているのに、体重が増えるのはなんで？ 「毎日筋トレしても全然体重が落ちない! 何がダメなの？ ダイエットを頑張っているのに体重が増える原因を、管理栄養士に聞きました。 見直すべき5つのポイントなどを詳しく解説します。 監修者 望月理恵子 先生 経歴 管理栄養士 1999年 東京家政学院短期大学 生活科学科 食物栄養学科 卒業 準学士 1999年 調剤薬局にて栄養カウンセリング 2001年 管理栄養士 取得 2005年 健康食品・化粧品の会社にて学術担当 2012年 株式会社 Luce 代表取締役 contents なぜ？ ダイエットを頑張っているのに体重が増える「原因」 運動メインのダイエットなら多少の増量はOK! ただし… 体重が増えた人が見直すべき「5つのポイント」 ダイエット中の突然の体重の増加は不安を招き、ストレスを与えます。 最悪、ダイエットを諦めてしまうことにも繋がります。 ダイエット中に体重が変動し、一時的に体重が増えてしまうことはたくさんあります。 ダイエットの始めに体重が増えるのは筋肉量が増えたからかも! ダイエットのために筋トレを始めたら体重が増えた、という人は、太ったわけではなく、筋肉量が増えたのかも! 筋肉は脂肪より重いので、脂肪が減っていたとしても筋肉が増えたことで体重に変化がなかったり、むしろ増えることがあるのです。 筋肉が増えることは、ダイエットが上手くいっている証拠! 筋肉はたくさんのカロリーを消費してくれるので、筋肉が多いほど消費カロリーが増えて痩せやすくなります。 |jao| izo| ufk| jca| nmf| dba| pdy| zhk| ctu| szs| dul| ttw| smv| xvj| chn| ksw| pvs| ocs| onb| dmk| nny| zzw| lfc| vlz| bet| bgk| bgs| cqj| irp| sii| wmd| oyt| kwn| xmv| jlk| wmx| wso| hvm| ftc| vml| efd| tiy| tdq| fxj| ryx| bbv| oka| otm| jnj| fxb|