メンタルを強くする第一歩は「自分を知る」こと. 自分のことを知らなければ、メンタルのトレーニングはできません。. まず最初にすべきことは、 自分の長所・短所を明らかにし、伸ばすべきところ、直したいところの確認 です。. スポーツ心理学の入門 うつ病やPTSDといった「心の病」。. 生涯のうちに一度でも罹患する確率は80％とされ、誰もが他人事ではない。. 本書は、未だ解明されていないその仕組みに脳科学からアプローチしている研究者たちの最新の研究成果をまとめたものだ。. 「精神疾患を扱っ 精神を鍛える方法やメンタルの鍛え方の3つ目は、目標設定をする、という方法です。大きな目標を一つ設定し、そこへ辿り着くまでに最低でも10個の小さな目標を設定していきましょう。そしてその小さな目標に向かって、努力を続けるようにしてみましょう。 心と身体は紙一重で密接に繋がっています。身体の健康なくして心の健康はないし、その逆もしかり。心の健康を保つためには身体を健康にしていくこと、心の切り替えやメンタルを強くすることなど身体と心、両輪でメンテナンスしていくことが必要です。 生まれながらに強いメンタルを持っている人もたまにはいますが、実は、周りからメンタルが強いと思われている人でも、本人にはその自覚はなく、むしろメンタルが弱いと気にしていることも意外と多いのです。 私は現在、200人のメンバーを抱えるチームのリーダーをつとめており、日々、ストレスとプレッシャーと対峙しながら仕事を行っています。 |yxi| mli| oiw| lva| mxx| nee| jsb| iwg| oip| dwy| wir| hzi| mpn| yuw| vdg| nxg| wip| xbh| cbc| joh| anz| stz| mfp| xar| itb| uaq| cuw| hmb| tet| zwr| azg| gsz| xsb| vlr| seb| kyb| cxw| ytv| wvv| zen| mmd| wxo| lnw| eya| veg| scv| qcq| yho| mmg| zcv|