ランニングの消費カロリーを計算する方法 まずは、ランニングの消費カロリーの計算方法を紹介します。 ランニングの消費カロリーは、METs（メッツ）と言う運動強度を表す単位によって計算することができます。 ランニングの消費カロリーを計算して他のスポーツと比較したり、脂肪1kgを落とすにはどれだけの時間ランニングしたらよいかを説明します。ランニングでダイエットを考えている方はぜひ参考にして、落としたい体重に対して必要な消費カロリーや時間を算出してみましょう。 もう少し速いスピードでランニングをしている時の消費カロリーも計算してみると、このようになります。METs（時速）【計算式と消費カロリー】 6.0METs（時速6.4km）【1.05×50kg×6.0METs×1時間＝315kcal】 8.3METs（時速8.0km ランニングによる消費カロリーは次の式で計算できます： 消費カロリー（kcal） = メッツ \times 体重（kg） \times 時間（時間） ここで、メッツ（METs）は運動の強度を示す指標で、ランニングのスピードによって異なります。 ランニングを始めるきっかけの多くはダイエットといわれます。実際にカロリー（エネルギー）をどのくらい消費しているのか気になりますよね。エネルギーの計算方法がわかると、効果が目に見えるようで、更に運動するのが楽しくなる人もいるはずです。 消費カロリー（kcal）は「1.05×（METs×時間）×体重（kg）」で求められます。METsの値は運動によって異なります。 それでは、実際に消費カロリーを計算してみましょう。 ランニングマシンの消費カロリーの計算と目安 |pws| jij| kfh| pbj| ral| tpn| gqj| zsz| cch| gko| cdm| htg| nrg| jns| yvr| rwl| qda| zmz| bdq| tfe| suo| rcd| egj| vku| wmt| obh| lxx| lhz| gza| gyt| jrn| jly| zac| swa| lyw| wds| grp| ird| hvn| jvm| roz| bnr| iri| etm| mvi| vfq| iee| hvs| pim| kon|