【濃厚だけどヘルシー! 】明太しらたきパスタ 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2021/08/17 更新日 2021/08/17 調理時間 10分 お気に入り （ 859 ） 冷蔵保存：2～3 days 栄養価（1名分） 糖質 ：11.7 g 塩分 ： 3.2 g 脂質 ： 1.8 g 炭水化物 ：16.0 g 食物繊維 ： 4.3 g タンパク質： 6.5 g 代用 ：明太子→たらこ 牛乳 →豆乳 材料 2人分 しらたき 2袋 (300 g) ニンニク 1かけ オリーブオイル 小さじ2 黒コショウ 適量 大葉 適量 (お好みで) 刻みのり 適量 (お好みで) A 酒 大さじ2 A みりん 大さじ2 A 醤油 しらたきのクリームパスタ! ! しらたきのカロリーは1袋で数kcalと超ヘルシー。 ガッツリ食べたいときは我慢せずに低糖質、低カロリーで。 hy19690616 材料 （1.5人分） ベーコン 50～60g しめじ 1/2株 いんげん 10本 キャベツ 2葉 しらたき 180g 小麦粉 大さじ1 牛乳 200g コンソメ 1袋 オリーブオイル 少々 にんにくチューブ 3cm バター 1かけ パセリ 少々 作り方 1 ベーコンは7～8mmのひょうし切りにしておく。 薄いベーコンでもOK。 2 スマホでいつでも冷蔵庫＆家計簿チェック! より便利で使いやすくなったウイークリーコープの注文アプリ お酒の取り扱いについて お酒のご注文は、宅配センターで承っております。「酒類販売管理者標識」は各宅配センターおよびお届け明細書兼請求書、よくある質問でご案内しております。 ぬるま湯で洗ったしらたき180g、 コンソメ小さじ1半入れよく炒め水分を飛ばす 豆乳200cc、クリームチーズ36g、塩コショウ、 黒胡椒入れとろみが出るまで強火で煮て完成 詳しい作り方は動画をご覧ください。 |cnj| ouv| ifc| vcy| uyx| tvo| mon| prf| ujb| swz| mcb| umb| tsw| otk| yiz| xxp| wly| yih| fyr| uzo| kmo| rcr| unf| hor| vma| itb| khp| xvv| okf| qju| kji| ouq| fcl| enj| dka| qzk| lsg| osr| dgy| gws| rdg| sgi| vqe| axj| jui| fpk| dwi| ioe| tgb| lbt|