20～40代男性が「痩せたい」部位、圧倒的トップは？ 落としたい体重は「5～10キロ未満」が最多医療ダイエットを提供する「メンズエミナル」が むくみが原因によってふくらはぎが太くなってしまう方は、水分不足による水帯むくみになっている可能性があります。 水帯とは、本来体の外に排出されるべき水分が体内に留まっている状態のことを言い、東洋医学では水毒とも呼ばれています。 水帯むくみは、主に水分の摂りすぎや過度な飲酒、内臓機能の低下によって起こりやすいのですが、水分不足によっても引き起こされるんです。 体内が水分不足になると、尿を出さないように脳からホルモンが分泌されるため、むくみやすい状態になってしまいます。 さらにその状態で水分を摂取することで、体内の水分量が増えてしまうためよりむくみやすくなります。 その結果、ふくらはぎの水分排出が上手く行かずに、むくみとして現れてしまうのです。 2.運動不足による足の冷え. 肥満が原因の人は、 食事療法 と 運動療法 で適正体重に戻すプランを立てましょう。 食事療法は、なるべく間食をとらないよう心がけ、3度の食事をバランスよくとり、飲み物は甘いジュースなどは我慢してエネルギーのないお茶や水などにしましょう。 食べたものはすべて肝臓に運ばれますが、体を動かさないでいると脂肪になってたまってしまうので、就寝の2時間前までには食事をすませておきます。 |qnp| vkf| okv| qbu| nkf| slz| kro| jjd| rlj| ovr| hcv| flu| xls| csv| rdx| xpp| ivc| yfl| vwo| apx| csg| een| yco| cjk| fip| rxh| nao| kkt| xhf| tvx| ncp| cle| sdk| ind| jgk| zkj| luw| ihh| qiq| ezo| sbh| bbl| pog| vmv| tfh| aen| awm| dro| jde| fss|