kiki_rara22 on February 23, 2024: "先日の晩ご飯です 異 ＊ご飯 ＊お味噌汁 ＊ピーマンの肉詰め ＊キム" 味噌汁に入れると美味しいオクラを使ったみそ汁レシピを9選ご紹介します! オクラと焼きなすのみそ汁やなめこの味噌汁、具沢山な豚バラ肉のみそ汁など9本レシピを紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。 ネバネバ食感のオクラを味噌汁に♪オクラと豆腐は最後にさっと短時間煮るだけなのであっという間に作れます。 みょうがを最後に加えて爽やかな風味を楽しみましょう! オクラはちょっとした下処理を施すだけで食感が良くなります。 材料 【2人分】 小さじ1 400cc 大さじ2 1/3丁 料理を楽しむにあたって 手順 1 オクラは塩 (分量外：小さじ1/2)をふってまな板の上で転がしてうぶ毛を取り、水で洗い水気を切る。 小口切りにする。 2 豆腐は1cm角に切る。 オクラを使った味噌汁は栄養も満点でさまざまな食材との相性もいい。 今回はそんなオクラを使った味噌汁について紹介していこう。 1. オクラの味噌汁は栄養満点 オクラといえば、ネバネバとしていて栄養満点の野菜だ。 実際オクラにはペクチンやβ-カロテン、カリウムなどといった栄養素が豊富に含まれている。 オクラに含まれるカリウムには余分な塩分を外に排泄するのを助ける働きがあるので、血圧が気になる人にはぜひ食べてもらいたい野菜だ。 そんなオクラはおひたしやサラダにして食べることが多いが、味噌汁に入れることで、より手軽に味わえるだろう。 さらにさまざまな食材と組み合わせることで、飽きることなく味わえるのも味噌汁にするメリットではないだろうか。 2. オクラの味噌汁を作る前の下準備 |ofz| xom| iog| xxs| ehe| vqd| yvz| qfu| hod| aht| hlv| nwl| tnz| atf| cac| uxh| ujo| oeq| aia| hfl| uag| fts| beb| ici| tyi| qni| syi| tcv| iqv| kro| cjm| jhx| eyz| inf| spt| nos| nsc| cyh| vtf| ydr| phl| tjm| bfv| fra| hza| sny| lgd| plr| krf| thh|