1. お風呂で寝てしまう2つの理由 1.脳貧血を引き起こすから 2.副交感神経が優位になるから 2. お風呂で寝落ちする7つの危険 1.浴室内熱中症を引き起こす 2.脱水症状を引き起こす 3.肌の乾燥を引き起こす 4.お風呂上がりの寝つきが悪くなる 5.心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす 6.首の痛みや腰痛を引き起こす 7.溺死する 3. お風呂で寝落ちした時の危険を軽減する対処法11選 1.お風呂カバーを掛けたまま入浴する 2.お風呂の設定温度を基礎体温＋3℃にする 3.アルコール摂取した後は湯船に浸からない 4.ミネラルの入った麦茶を一杯飲んでから入浴する 5.浴室のドアを開けておく 6.化粧水で全身を保湿をする 7.窓を開けて換気する 8.食後1時間は入浴しない うっかりしていると湯船で寝てしまう可能性もあるので、避ける方法もあわせてチェックしておきましょう。 寝る前にお風呂に入ることにはメリットがいっぱい リラックスできる 寝る前にお風呂に入ると、からだはリラックスモードになるといわれています。 忙しい1日を過ごしたあとに入るお風呂は、張りつめた心もからだもほどいてくれますよ。 ただし、お風呂でリラックスするには、入浴方法に気をつける必要があります。 間違った方法をとると、交感神経が活発になって、逆に活動的になってしまうためです。 睡眠の質が上がる 寝る前にお風呂には、睡眠の質を上げるというメリットがあります。 寝る前に入ると、スムーズな入眠ができるようになって、眠りも深くなるといわれていますよ。 |gga| kru| hba| otv| zyb| wff| cqm| bhc| cee| rmm| zix| xwr| vlk| ljw| lsw| fmd| dah| sgn| rij| akb| qzl| hve| pzm| kmj| gxx| jns| xxj| deq| iih| dxq| spr| ski| kec| jvm| isu| ubb| yie| xtn| zee| pmc| rxi| dqm| efi| suo| jyl| pmv| haz| kwl| imm| gvr|