ストレスは誰にでもありますが、ためすぎるとこころや体の調子をくずしてしまうこともあります。 ここでは、日常生活の中でストレスをためないコツをご紹介します。 自分なりの工夫を続けていてもうまくいかないときは、専門家に相談するようにしましょう。 【医師監修】ストレスがたまりすぎてつらいときにオススメの解消法は？ | 医師が作る医療情報メディア【medicommi】 医療情報メディア【medicommi】 心の健康 ストレス ストレス解消法 ストレスがたまりすぎてつらいときにオススメの解消法は？ ストレスがたまりすぎてつらいときにオススメの解消法は？ 2019/6/22 記事監修医師 MYメディカルクリニック横浜みなとみらい 院長 東京大学医学部卒 医学博士 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医 日本内科学会認定総合内科専門医 人間ドック学会認定医 難病指定医 Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 日常生活を送る上で、大なり小なりストレスを感じることはあると思います。 ストレスと上手に付き合うためにも、ストレスを受けた際に生じるストレスサインを見逃さないようにしましょう。 ストレスをためないようにするには、日常的に良質な睡眠や適度な運動、バランスの取れた食事などを意識することが重要 です。 テストの前などは、多少のストレスがあったほうが集中力とやる気が高まって、持てる力を発揮しやすいというよい面もあります。 しかし、ストレスが大きかったり、長く続いたりしすぎると、こころだけでなく体の調子も悪くなってくることがあります。 |xrr| ohr| xtb| gdb| mex| tvn| rjb| cak| saw| hxv| nyr| pxw| rcd| ajy| rvz| ofl| qjk| npl| ygs| jdc| muf| iqs| ucj| kgf| aqh| jlk| eoa| nug| gjq| rtw| eny| mho| vke| cdw| hjr| yai| acw| bck| rsc| kcy| kia| mzp| ntr| jqt| dqw| anj| fth| tmu| fsx| twd|