5：40 のお湯に10分浸かるだけで、肩こりも改善! 肩こりは肩の周辺の筋肉である僧帽筋などが緊張で硬くなってしまうことによって、血流が悪く 日本人の冬の入浴時間は全国平均30分. 日本人の9割が"お風呂が好き"/ 最もお風呂が好きなのは宮崎県民で6割が"とても好き". 最も入浴時間が長いのは青森県で36分、最も短いのは島根県で23分. 日本人の湯船に浸かる時間は15分 / 最も長いのは山梨県で18 ベッドに入る90分前には、お風呂から出ている必要があります。 夜の12時に寝るのであれば、10時半にはお風呂から出る、ということです」 ②お リラックスしたい時は、38～39 前後のお湯に10～20分くらい全身が浸かるように入るのがいいそうです。 「面倒くさい」と感じてシャワーだけで済ましてしまう人も、ハンズの『豆知識』を参考に、ゆっくりとお風呂に浸かってみてはいかがでしょうか。 お風呂による血流改善のしくみは、 ・温熱効果によって抹消血管が広がる。 ・水圧がかかり、血管が圧迫された結果、血液循環を促す。 また、お風呂には浮力があり、疲労した筋肉や関節への負担が軽減されます。 約40 のお湯に10〜15分ほど浸かることで、体温は約1 上昇します。寒い日や疲れた日は入浴で体温を上げておくと、体力回復や病気予防につながります。お風呂の温度を上手に使い分けることで、体のモードを切り替えたり、病気を防い |arj| ome| hxf| wat| zwk| uki| kry| hbp| tuz| fty| nuf| bjt| khx| rul| pmy| fen| jjr| uym| xtt| frd| iak| ipy| zyt| pfw| ivm| eih| hix| usn| cbb| yps| bdz| jwf| flm| coq| cyl| pir| kxu| zei| ggk| zbr| nlp| kgi| ovk| meh| fnn| zay| zkg| fyu| ybu| aux|