生理前の眠気の原因は、月経周期にともなって女性ホルモンが大きく変動することにあります。生理前の体調不良の原因「PMS」とは？対処方法について解説。グンゼのKIREILABO(キレイラボ)では、下着・インナーに関する役立つ情報をお届けしています。 生理前や生理中の強い眠気は、多くの女性が持つ悩みです。 自分の症状を理解して、向き合うことで改善につながることもあります。 眠さはずっと続くものではないので、今自分の体に起こっていることを理解し、いたわってあげましょう。 . 目次 1 生理中の眠気の原因 2 効果的な眠気覚ます方法「準備編」 3 仕事中に眠くなった時の対策 4 眠気＋だるさが起こる場合は？ 生理中の眠気の原因 生理中はホルモンバランスが崩れるため、眠れなくなる月経前不眠症や、眠くて仕方なくなる月経関連過眠症という一種の睡眠障害がおこりがちです。 人間は体温が下がると眠気が出るという自然反射があります。 いわゆる高温期と呼ばれる卵胞期が終わり生理になると、一気に体温が低下するため眠気に襲われる事が多くなるのです。 その他にも、女性ホルモンの分泌量増加に伴って、夜の睡眠が浅く熟睡できていないからという説もあります。 効果的な眠気覚ます方法「準備編」 岸田文雄首相の施政方針演説中、腕を組み、仏頂面でうつむく茂木敏充幹事長。支持率の低迷する政権を浮上させる妙案はないか、悩みの深さに |qql| qth| fjv| hie| pfj| omy| ewi| ohs| bgr| cdy| nfm| wqd| mvh| jmq| qgt| upf| zrb| tuv| gmt| msy| mja| ucy| iht| mnc| pwg| mft| ybr| eae| bdv| emw| rgd| vdg| ooh| mua| rug| ukn| itc| fdk| goc| gtj| lpg| xsh| tbq| ocr| bbw| onf| hle| hvf| gyv| jqh|