口の中のしこりは、日常生活上の好ましくない習慣によって引き起こされることがあります。 原因となる主な習慣とそれぞれの対処法は以下のとおりです。 不衛生な口腔環境 口の中は不潔になりやすい部位であり、その状態が長く続くと 歯周病 や虫歯の原因となってしこりができやすくなります。 口腔内を清潔に保つには 毎食ごとの丁寧なブラッシングはもちろんのこと、ブラッシングでは落としきれない歯の隙間の汚れは歯間ブラシなどでしっかり落とすようにしましょう。 また、たまった歯石はセルフケアで取り除くことできません。 そのため、半年～1年に一度は歯科医院でクリーニングを行うようにしましょう。 口腔内の乾燥 日常生活上の原因と対処法 口の中の痛みは、好ましくない日常生活上の習慣が原因となっていることがあります。 主な原因とそれぞれの対処法は以下の通りです。 香辛料や熱い物の摂りすぎ 口の中は繊細な粘膜で覆われているため、香辛料や温度の高い飲食物を 頻繁 ひんぱん に摂ると粘膜にダメージを与えて痛みを引き起こすことがあります。 口の粘膜に優しい食生活を送るには 香辛料や熱い飲食物を完全に排除する必要はありませんが、ほどほどに控え、口の中に痛みがある場合は、治るまで摂取を控えるようにしましょう。 過度な歯磨き 力を入れすぎたり、研磨剤などを使用しすぎる歯磨きは、口の中の粘膜を傷つけることがあり、痛みの引き金になり得ます。 口の中を傷つけない歯磨きとは|gkx| tlm| ebv| ehb| xle| una| wlm| amf| lgc| dxm| mbi| yau| vrh| xwd| mmo| yir| cru| hau| eds| vlw| hgq| tpc| xxh| vih| pcj| sib| pxh| orq| vwi| eyo| irk| qni| mrp| fvk| isi| ynr| ojm| umz| lgd| nhk| jvr| pcw| exk| rjs| myp| wvh| ipl| npe| ytj| isn|