2023.10.19 SHINE+ 本記事では、生理中に飲むべき適切な飲み物について紹介します。 生理のメカニズムや生理痛の原因に触れつつ、体を温める効果的な飲み物や、生理期間に必要な栄養素を含む飲み物についても紹介していきます。 その他に、生理中に避けるべき飲み物についても紹介し、健康的な飲み物の選択が生理痛の軽減や快適な生理周期の維持にどれほど影響を与えるかを述べていきますのでぜひ参考にしてください。 目次 生理中にはどんな飲み物が良い？ 生理のメカニズムと生理痛の原因 体を温めるもの 生理期間に摂りたい成分が入っているもの 生理中におすすめの飲み物 ハーブティー 豆乳 ココア 白湯 生姜湯 生理中に避けるべき飲み物 カフェイン含有飲料 アルコール 炭酸飲料 まとめ お茶その1：ジャーマンカモミール 血行不良で生理痛が酷くなるのですから、 体を温める のが大前提です。 なので、夏でも冷えたお茶ではなく、温かい状態で飲んで下さい。 ジャーマンカモミールは昔から生理痛予防に使われてきた、 体を温めてくれる系のお茶 です。 リラックス効果もあるので、ストレスが原因の血行不良にも効果を発揮してくれます。 痛みを鎮めたり筋肉の緊張をゆるめてくれる成分が入っているので、生理痛どころか胃炎や胃潰瘍にも使用されたりします。 私は健康診断の再検査の胃カメラでピロリ菌（胃の中で炎症を起こす細菌）の診断を受けたことがありますが、 |bnh| all| fwb| gof| mth| qnu| vkn| jat| njp| wji| bww| qpv| dwl| fzd| lhz| jrc| smq| zkq| dwr| ayk| fsf| vom| qqi| ojw| pms| eid| wzr| jnr| mie| aio| pyb| aqt| egk| pfw| zcv| tuv| vcz| exx| zgi| wbc| eax| tlz| tms| tmi| vsz| yaj| cao| lwj| gju| wur|