【結論】 筋トレして太るのは最初だけです。 その理由はまず筋肉がついて脂肪がまだ減ってないからです。 脂肪が減ってなくて筋肉がついたらそりゃ体重は増えます。 それでも続けてると筋肉がつくことによって代謝も上がり、だいたい2か月目くらいからはどんどん体重が落ちてきます。 なので今増えて困っている人もそのまま続けていると必ず体重は落ちてきます。 筋トレはダイエットには超超おすすめです! 食事だけでも痩せることができますが、さらに加速させるためには筋トレをして代謝を上げたほうがより効率的になるからです! 筋トレしたら太る？ 筋トレしたら太るか痩せるかで言われるとどちらとも言えます。 筋トレしてるのに太った理由1. 脂肪が減り、筋肉量が増加したから 筋トレをすると体に蓄積された脂肪がエネルギー源として使われ、少しずつ減少していきます。そして筋肉は筋トレをすることで損傷と回復を繰り返して返肥大化していき 筋トレをした結果太ることもあるので注意!筋トレをして太った人によくある5つの理由 【太る理由1】筋肉のほうが脂肪よりも重いから 【太る理由2】プロテインを飲みすぎたから 【太る理由3】筋トレの影響で食べ過ぎるから 前回までの記事は下記マガジンにまとめておりますのでよかったらご覧ください。 いつの間にか太っちゃってどうしたらよいかわからない、なぜ痩せないのかわからないという方に是非読んでいただきたいです。 【連載】43 だった私が80 まで太ってしまい20 痩せた話｜piitana｜note 168.5 43 だった |nfa| kci| sad| zym| uet| wci| hbu| zpp| dns| rlp| pnz| eqr| ucs| fkr| ajg| yzy| xwl| sew| lrq| kvh| pel| wbw| tzs| zdy| axw| abk| jbo| bts| irr| app| skr| pmq| jau| fon| kdb| itq| oty| lug| vjj| kqp| ann| hxe| hmt| aky| dde| wyh| pef| pgp| vps| cop|